τροφες Archives - Running Magazine
Αρχική Ετικέτες τροφες

Ετικέτα: τροφες

Τροφές που ενισχύουν την φυσική άμυνα του οργανισμού

Οι καλύτερες τροφές για να προστατέψεις το σώμα σου από τις βλάβες που προκαλεί το τρέξιμο   Τρέχοντας περισσότερα χιλιόμετρα, μαζί με την αύξηση της αντοχής,...

Σνακ, πριν και μετά την προπόνηση

Αερόβια άσκηση ή βάρη, χρειάζεσαι τις κατάλληλες τροφές για να αποδόσεις Πριν ξεκινήσεις την άσκηση, χρειάζεσαι κάτι να φας για να νιώσεις πιο δυνατός αλλά...

11 τροφές για να τρέξεις καλύτερα

Η αθλητικός διατροφολόγος Cynthia Sass, MPH, RD, εξηγεί πως, διάφορες τροφές, μπορούν να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση σου, να επιταχύνουν την αποκατάσταση και να...

Οι καλύτερες τροφές μετά την άσκηση (infographic)

Όποια άσκηση και αν κάνεις, οι τροφές που καταναλώνεις μετά την προπόνηση ίσως αποτελούν τις πιο σημαντικές τροφές που τρως όλη την ημέρα. Κάνε...

10 καλύτερες τροφές για την καρδιά σου

Από το πρωινό μέχρι το δείπνο (και τα ενδιάμεσα γεύματα), όλη η μέρα σου μπορεί να είναι υγιής για την καρδιά σου. Μια καλή...

Τροφές που βοηθούν στην καύση του σωματικού λίπους

Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου - Καύση λίπους ώρα μηδέν Συγκεκριμένες τροφές έχουν μεγάλα θερμογενετικά αποτελέσματα, έτσι ώστε, κυριολεκτικά καις θερμίδες μασώντας τες. Κάποιες άλλες τροφές...

Παντζαρια, ενα ισχυρο φαρμακο που μας δωρισε η φυση

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε μια ισχυρή φυτική χρωστική και αντιοξειδωτική ουσία την βητακυανίνη, η οπαία δίνει το βαθύ κόκκινο χρώμα σε αυτό το λαχανικό....

Ψευδάργυρος: Ένα ‘’πολύτιμο μέταλλο’’ για το σώμα μας

Ο ψευδάργυρος ανήκει στα μικροθρεπτικά συστατικά και είναι ένα απαραίτητο μέταλλο το οποίο χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε πολύ μικρές ποσότητες. Μάλιστα θεωρείται το...

4 πράγματα που δεν γνωρίζαμε για το μέλι

Το μέλι εκτός από την ωραία γεύση που έχει βοηθά στο βήχα, στην επούλωση των πληγών, στη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ενώ μας γεμίζει και ενέργεια. ...

Τροφές με σίδηρο – Που θα βρείς το τονωτικό του αίματος

Ανακάλυψε όλες τις τροφές που περιλαμβάνουν σίδηρο και ποιες τροφές συμβάλουν στην απορρόφηση του από τον οργανισμό. Ο σίδηρος περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη και στη μυοσφαιρίνη....

7 απαραίτητες ουσίες που μπορεί να μη λαμβάνετε επαρκώς

Μήπως έχεις έλλειψη σε κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο ή βιταμίνη C; Δες τις ουσίες που πιθανόν σου λείπουν και τις διατροφικές πηγές τους. Κάλιο: Μειώνει την...

Τροφές που ευνοούν την ‘καλή’ χοληστερόλη (HDL)

Οι τροφές που συστήνονται για τη διατήρηση της "καλής" χοληστερόλης! Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) συχνά αναφέρεται ως «καλή» χοληστερόλη επειδή απομακρύνει την LDL «κακή»...

Αντικαρκινική Διατροφή

Η εμφάνιση του καρκίνου, δυστυχώς, σημειώνεται όλο και πιο συχνά στις μέρες μας. Αποτελεί πλέον τη δεύτερη σε συχνότητα αιτία θανάτου στον κόσμο αμέσως μετά...

Μανιτάρια – Η μυστική λιποδιαλυτική ιδιότητα των μανιταριών

Τα μανιτάρια είναι βρώσιμοι μύκητες και προέρχονται από τα φυτά χωρίς χλωροφύλλη. Αν και διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό στο χρώμα, στην υφή, στο σχήμα και...

Ποιες τροφές μας δείχνουν γερασμένους;

Υπάρχουν διατροφικές συνήθειες και τροφές που μπορεί να συμβάλλουν στο να φαινόμαστε γερασμένοι; Και αν ναι, ποιες είναι αυτές; Τι πρέπει να κάνουμε για να...

Training Tips

Nutrition Tips

X