4) Μύρτιλλα για την μείωση της φλεγμονής
Για να εξετάσουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τα αποτελέσματα στην αποκατάσταση των μύρτιλλων, ερευνητές από το Appalachian State University συγκέντρωσαν αθλητές με καλή φυσική κατάσταση και τους έδωσαν 250 gr καθημερινά για 6 εβδομάδες, συν 370 gr μια ώρα πριν από μια προπόνηση τρεξίματος διάρκειας 2,5 ωρών. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Επιπλέον της μείωσης της φλεγμονής που παρατηρήθηκε, όσοι κατανάλωσαν μύρτιλλα αύξησαν ένα τύπο λευκών αιμοσφαιρίων που παίζουν ζωτικής σημασίας ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν δεν είναι εύκολο να βρεις φρέσκα μύρτιλλα, πάρε μαζί σου αποξηραμένα.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
