Πως η ηλικία επηρεάζει τον μηνίσκο του γονάτου και την πιθανότητα ρήξης
28 Mar
2017

Πως η ηλικία επηρεάζει τον μηνίσκο του γονάτου και την πιθανότητα ρήξης »

Ακόμα και χωρίς ιδιαίτερη γνώση της ανατομίας του γονάτου, σίγουρα θα έχεις ακούσει για τον μηνίσκο, ίσως γιατί κάποιος διάσημος αθλητής ή Διάβασε περισσότερα…

Θεραπεία πόνου με Laser – Μία επαναστατική μέθοδος αντιμετώπισης τραυματισμών
27 Mar
2017

Θεραπεία πόνου με Laser – Μία επαναστατική μέθοδος αντιμετώπισης τραυματισμών »

Θεραπεία Πόνου για δρομείς με Laser

Η θεραπευτική αξία του λέηζερ αποκαλύφθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1960. Στην Ελλάδα εργάζονται με θεραπευτικά Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στην φτέρνα: Αίτια και αντιμετώπιση
19 Mar
2017

Πόνος στην φτέρνα: Αίτια και αντιμετώπιση »

Μια συχνή παρανόηση είναι πως οι άκανθα της φτέρνας, δηλαδή μικρές προεξοχές του κόκαλου που σχηματίζονται στο κάτω μέρος της φτέρνας, είναι Διάβασε περισσότερα…

Αντιμετώπιση τραυματισμών τις πρώτες 24 έως 72 ώρες
16 Feb
2017

Αντιμετώπιση τραυματισμών τις πρώτες 24 έως 72 ώρες »

Πολλοί δυνατοί τραυματισμοί από άσκηση μπορούν να αντιμετωπιστούν με ασφάλεια στο σπίτι, μέχρι να μειωθεί η ένταση των συμπτωμάτων ή μέχρι κάποιος ειδικός Διάβασε περισσότερα…

Μπορεί μια κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου να αυτοϊαθεί;
9 Feb
2017

Μπορεί μια κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου να αυτοϊαθεί; »

Μπορεί να ακούσεις διάφορες απαντήσεις για αυτό το ερώτημα. Εξαρτάται από ποιον θα ρωτήσεις

 

Είναι αλήθεια πως τα συμπτώματα μιας Διάβασε περισσότερα…

7 στρατηγικές για τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς
3 Feb
2017

7 στρατηγικές για τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς »

Το τρέξιμο αποκαλείται ένα σπορ “full contact” με μεγάλες συγκρούσεις με το έδαφος. Όπως θα γνωρίζεται από τους φίλους σας ή ακόμη Διάβασε περισσότερα…

Κάταγμα πίεσης (stress fracture)
28 Nov
2016

Κάταγμα πίεσης (stress fracture) »

Μάθε να αναγνωρίζεις τις ανισορροπίες στις μυικές ομάδες ώστε να μειώσεις τους κινδύνους τραυματισμού

 

Σε οποιοδήποτε έτος, περισσότεροι από 1 στους 5 Διάβασε περισσότερα…

Θεραπεία PRP για χρόνιες παθήσεις του τένοντα
15 Nov
2016

Θεραπεία PRP για χρόνιες παθήσεις του τένοντα »

Αν ένας κατεστραμμένος ή τραυματισμένος τένοντας αποτυγχάνει να θεραπευτεί με ξεκούραση και φυσικοθεραπείες, ο θεράπων ιατρός μπορεί να προτείνει έκχυση PRP (πλάσματος Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στο γόνατο: Από τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται
1 Nov
2016

Πόνος στο γόνατο: Από τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται »

Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

 

Κακώσεις γόνατος

Οι κακώσεις γόνατος είναι από τις πιο συνηθισμένες κακώσεις που ένας άνθρωπος Διάβασε περισσότερα…

Το τρέξιμο στο βουνό δεν ασκεί επιπλέον πίεση στον Αχίλλειο τένοντα
8 Oct
2016

Το τρέξιμο στο βουνό δεν ασκεί επιπλέον πίεση στον Αχίλλειο τένοντα »

Έρευνα στο Journal of Sports Science and Medicine καθησυχάζει όσον αφορά την προπόνηση με κλίση

 

Δεν έχεις πλέον δικαιολογία για αποφύγεις το Διάβασε περισσότερα…

3 Βασικοί κανόνες τρεξίματος που πρέπει να ζεις με αυτούς
30 Sep
2016

3 Βασικοί κανόνες τρεξίματος που πρέπει να ζεις με αυτούς »

Το “Απλά τρέξε” δεν βρίσκεται στην λίστα

 

Πολλοί όμως δρομείς απλά τρέχουν. Κάποιοι τρέχουν για να γίνουν γρηγορότεροι και πιο αποτελεσματικοί ενώ Διάβασε περισσότερα…

Πόνοι στα πλευρά (Side stitches) και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
24 Sep
2016

Πόνοι στα πλευρά (Side stitches) και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις »

Οι πόνοι στα πλευρά, ή αλλιώς τσιμπήματα στα πλευρά (side stitches) αποτελούν ένα συνηθισμένο πρόβλημα για τους δρομείς

 Δες επίσης : 4+1 Διάβασε περισσότερα…

Οι δρομείς έχουν πιο υγιή γόνατα απ οτι νομίζουν οι επιστήμονες
3 Sep
2016

Οι δρομείς έχουν πιο υγιή γόνατα απ οτι νομίζουν οι επιστήμονες »

Νέα έρευνα εξετάζει σε βάθος αν τα περισσότερα χιλιόμετρα ισοδυναμούν με άσχημα νέα για τα γόνατα σου

 

Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί Διάβασε περισσότερα…

Προστάτεψε τις γάμπες σου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και πρόληψης τραυματισμών
19 Aug
2016

Προστάτεψε τις γάμπες σου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και πρόληψης τραυματισμών »

Οι μυικές ομάδες στις γάμπες σου δρουν ταυτόχρονα σαν το γκάζι και το φρένο στο τρέξιμο. Όταν χρειαστείς μια ώθηση σε μια ανάβαση Διάβασε περισσότερα…

Μπορείς ο ρυθμός διασκελισμού στο τρέξιμο να προβλέψει κάποιο τραυματισμό;
24 Jul
2016

Μπορείς ο ρυθμός διασκελισμού στο τρέξιμο να προβλέψει κάποιο τραυματισμό; »

Αντικρουόμενες είναι οι απόψεις για το αν οι δρομείς με γρήγορο βηματισμό παραμένουν περισσότερο υγιείς

 

Για πολλά χρόνια οι ειδικοί στο τρέξιμο Διάβασε περισσότερα…

Login

Lost your password?
Το Running Magazine στο Email σου
Το αγαπημένο σου δρομικό Portal στο Email σου με επιλεγμένα άρθρα
  • Άρθρα για τρέξιμο
  • Καλεντάρι Αγώνων Δρόμου / Βουνού
  • Αποτελέσματα αγώνων
  • Προπονητικές Συμβουλές
  • Tips Διατροφής και Υγείας
  • Προσφορές για Αθλητικά Παπούτσια και Ρούχα
* Τα Emails που γίνονται ανενεργά και δεν ανοίγουν τα Newsletters αφαιρούνται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση