Πόνος στον Αυχένα: Αίτια, συμπτώματα, και τρόποι θεραπείας
9 Dec
2016

Πόνος στον Αυχένα: Αίτια, συμπτώματα, και τρόποι θεραπείας »

Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

Αυχενικός πόνος

Ο πόνος ή πιάσιμο στον αυχένα μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό, μηχανικό ή Διάβασε περισσότερα…

Αντιμετώπιση της Πελματιαίας Απωνευρωσίτιδας με SmartInSole
30 Nov
2016

Αντιμετώπιση της Πελματιαίας Απωνευρωσίτιδας με SmartInSole »

Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

 Αγοράστε το SmartInSole με Δωρεάν Μεταφορικά και Αντικαταβολή από τη Maralko σε συνεργασία με το Διάβασε περισσότερα…

Κάταγμα πίεσης (stress fracture)
28 Nov
2016

Κάταγμα πίεσης (stress fracture) »

Μάθε να αναγνωρίζεις τις ανισορροπίες στις μυικές ομάδες ώστε να μειώσεις τους κινδύνους τραυματισμού

 

Σε οποιοδήποτε έτος, περισσότεροι από 1 στους 5 Διάβασε περισσότερα…

Θεραπεία PRP για χρόνιες παθήσεις του τένοντα
15 Nov
2016

Θεραπεία PRP για χρόνιες παθήσεις του τένοντα »

Αν ένας κατεστραμμένος ή τραυματισμένος τένοντας αποτυγχάνει να θεραπευτεί με ξεκούραση και φυσικοθεραπείες, ο θεράπων ιατρός μπορεί να προτείνει έκχυση PRP (πλάσματος Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στο γόνατο: Από τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται
1 Nov
2016

Πόνος στο γόνατο: Από τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται »

Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

 

Κακώσεις γόνατος

Οι κακώσεις γόνατος είναι από τις πιο συνηθισμένες κακώσεις που ένας άνθρωπος Διάβασε περισσότερα…

Το τρέξιμο στο βουνό δεν ασκεί επιπλέον πίεση στον Αχίλλειο τένοντα
8 Oct
2016

Το τρέξιμο στο βουνό δεν ασκεί επιπλέον πίεση στον Αχίλλειο τένοντα »

Έρευνα στο Journal of Sports Science and Medicine καθησυχάζει όσον αφορά την προπόνηση με κλίση

 

Δεν έχεις πλέον δικαιολογία για αποφύγεις το Διάβασε περισσότερα…

3 Βασικοί κανόνες τρεξίματος που πρέπει να ζεις με αυτούς
30 Sep
2016

3 Βασικοί κανόνες τρεξίματος που πρέπει να ζεις με αυτούς »

Το “Απλά τρέξε” δεν βρίσκεται στην λίστα

 

Πολλοί όμως δρομείς απλά τρέχουν. Κάποιοι τρέχουν για να γίνουν γρηγορότεροι και πιο αποτελεσματικοί ενώ Διάβασε περισσότερα…

Πόνοι στα πλευρά (Side stitches) και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
24 Sep
2016

Πόνοι στα πλευρά (Side stitches) και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις »

Οι πόνοι στα πλευρά, ή αλλιώς τσιμπήματα στα πλευρά (side stitches) αποτελούν ένα συνηθισμένο πρόβλημα για τους δρομείς

 Δες επίσης : 4+1 Διάβασε περισσότερα…

Οι δρομείς έχουν πιο υγιή γόνατα απ οτι νομίζουν οι επιστήμονες
3 Sep
2016

Οι δρομείς έχουν πιο υγιή γόνατα απ οτι νομίζουν οι επιστήμονες »

Νέα έρευνα εξετάζει σε βάθος αν τα περισσότερα χιλιόμετρα ισοδυναμούν με άσχημα νέα για τα γόνατα σου

 

Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί Διάβασε περισσότερα…

Προστάτεψε τις γάμπες σου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και πρόληψης τραυματισμών
19 Aug
2016

Προστάτεψε τις γάμπες σου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και πρόληψης τραυματισμών »

Οι μυικές ομάδες στις γάμπες σου δρουν ταυτόχρονα σαν το γκάζι και το φρένο στο τρέξιμο. Όταν χρειαστείς μια ώθηση σε μια ανάβαση Διάβασε περισσότερα…

Μπορείς ο ρυθμός διασκελισμού στο τρέξιμο να προβλέψει κάποιο τραυματισμό;
24 Jul
2016

Μπορείς ο ρυθμός διασκελισμού στο τρέξιμο να προβλέψει κάποιο τραυματισμό; »

Αντικρουόμενες είναι οι απόψεις για το αν οι δρομείς με γρήγορο βηματισμό παραμένουν περισσότερο υγιείς

 

Για πολλά χρόνια οι ειδικοί στο τρέξιμο Διάβασε περισσότερα…

Η ψυχολογία του μυικού πόνου
20 Jul
2016

Η ψυχολογία του μυικού πόνου »

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;

 

Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση Διάβασε περισσότερα…

Προσγείωση του ποδιού στο τρέξιμο
7 Jul
2016

Προσγείωση του ποδιού στο τρέξιμο »

Προσγειώσου απαλά στο έδαφος την ώρα που τρέχεις. Μια απλή, παλιά συμβουλή

 

Αλλά πως ενσωματώνεις μια τέτοια συμβουλή στην προπόνηση σου; 3 Διάβασε περισσότερα…

Shin Splits (Περιοστίτιδα κνήμης)
22 Jun
2016

Shin Splits (Περιοστίτιδα κνήμης) »

Οι πόνοι στους κνημιαίους μύες των ποδιών (shin splints) είναι εξαιρετικά συχνοί στους δρομείς. Αυτό το ιδιαίτερο πρόβλημα είναι ένας τραυματισμός του μαλακού Διάβασε περισσότερα…

Μυικές κράμπες και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να τις αντιμετωπίσεις
30 May
2016

Μυικές κράμπες και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να τις αντιμετωπίσεις »

Μια μυική κράμπα είναι μια ξαφνική και ακούσια συστολή μιας ή περισσότερων μυικών ομάδων. Αν έχεις ποτέ ξυπνήσει μέσα στην νύχτα ή σταμάτησες Διάβασε περισσότερα…

Login

Lost your password?