2) Μέλι για μεγαλύτερη αντοχή
Σε έρευνα που διεξήχθη στο εργαστήριο άσκησης και αθλητικής διατροφής, στο Πανεπιστήμιο του Memphis, έδειξε πως η κατανάλωση μελιού πριν την άσκηση, σου παρέχει καύσιμο αργής απελευθέρωσης στον οργανισμό σου και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρων και ινσουλίνης στο αίμα σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτή η φυσική γλυκαντική ουσία, σύμφωνα με την έρευνα, εκτόξευσε την ενέργεια, την ταχύτητα και την αντοχή σε ομάδα ποδηλατών που κατανάλωσαν μέλι πριν και κατά την διάρκεια διαλειμματικών ασκήσεων 15 km σε μια προπόνηση 65 km. Κατανάλωσε βιολογικό μέλι, κατευθείαν από το κουτάλι, ή πρόσθεσε το σε βρώμη για ένα σνακ πριν την προπόνηση.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
