Γεύματα για αποκατάσταση μετά την προπόνηση
26 Dec
2016

Γεύματα για αποκατάσταση μετά την προπόνηση »

Όταν προπονηθείς έντονα, το σώμα σου χρησιμοποιεί τις αποθήκες ενέργειας που έχει (λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες και αμινοξέα) ως καύσιμη ύλη. Αργότερα, αυτές οι Διάβασε περισσότερα…

Πως να μείνεις δυνατός και να προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας
25 Dec
2016

Πως να μείνεις δυνατός και να προλάβεις την απώλεια μυικής μάζας »

Σίγουρα κάποια στιγμή παρέλειψες μια προπόνηση. Ενδεχομένως, επιστρέφοντας στο γυμναστήριο, ο διάδρομος μοιάζει να πηγαίνει πιο γρήγορα και τα βάρη έγιναν βαρύτερα. Πρόκειται Διάβασε περισσότερα…

Επίπεδα υδατανθράκων το επόμενο πρωί μετά από μια σκληρή προπόνηση
22 Dec
2016

Επίπεδα υδατανθράκων το επόμενο πρωί μετά από μια σκληρή προπόνηση »

Μετά από μια σκληρή προπόνηση, τι χρειάζεται για επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα οι αποθήκες υδατανθράκων του οργανισμού σου;

 

Μια νέα έρευνα Διάβασε περισσότερα…

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι μετά την προπόνηση
3 Nov
2016

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι μετά την προπόνηση »

Νέα έρευνα αλλάζει τα δεδομένα για την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεσαι και την σχέση με την μάζα σώματος

 

Νέα Διάβασε περισσότερα…

Διατροφικές Συμβουλές από τη Μαρία Πολύζου για δρομείς!
31 Oct
2016

Διατροφικές Συμβουλές από τη Μαρία Πολύζου για δρομείς! »

Μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή ενός δρομέα η διατροφή. Μπορεί να καθορίσει την απόδοση και να επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από τις προπονήσεις ή Διάβασε περισσότερα…

Τι συμβαίνει στους μύες σου κατά την διάρκεια της άσκησης
30 Oct
2016

Τι συμβαίνει στους μύες σου κατά την διάρκεια της άσκησης »

Ακολουθώντας μια φυσιολογική προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου μακροπρόθεσμα. Κάθε χρόνο οι ερευνητές Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στη Πλάτη: Αίτια, συμπτώματα, και αντιμετώπιση
18 Oct
2016

Πόνος στη Πλάτη: Αίτια, συμπτώματα, και αντιμετώπιση »

Γράφει ο Άλκης Καλλιακμάνης, MD, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

Χρησιμοποιείστε εδώ τον κωδικό restart10 και δοκιμάστε το ActiPatch με 10% Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στη Μέση: Αίτια, συμπτώματα, και αντιμετώπιση
6 Oct
2016

Πόνος στη Μέση: Αίτια, συμπτώματα, και αντιμετώπιση »

Αποκλειστικά για τους φίλους του Running Magazine : Αγόρασε το Actipatch με τον κωδικό restart10 στο www.actipatch.gr και κέρδισε αυτόματα 10% Διάβασε περισσότερα…

Η καθιστική ζωή αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία σου, ακόμα και αν έχεις καλή φυσική κατάσταση
23 Aug
2016

Η καθιστική ζωή αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία σου, ακόμα και αν έχεις καλή φυσική κατάσταση »

Παρόλο που οι αφοσιωμένοι δρομείς συχνά μπερδεύονται και ίσως δυσαρεστούνται από τα αποτελέσματα των επιστημονικών ερευνών όσον αφορά την αδράνεια, οι έρευνες ολοένα Διάβασε περισσότερα…

Βραδινά σνακ και απώλεια σωματικού βάρους
12 Jul
2016

Βραδινά σνακ και απώλεια σωματικού βάρους »

Η κατανάλωση φαγητού καθόλη την διάρκεια της ημέρας μπορεί να τροφοδοτεί το σώμα σου αλλά αν παρακολουθείς το σωματικό σου βάρος, τρώγοντας αργά Διάβασε περισσότερα…

Η τεχνολογία του ActiPatch ® πάει στους Ολυμπιακούς του Rio!
1 Jul
2016

Η τεχνολογία του ActiPatch ® πάει στους Ολυμπιακούς του Rio! »

Relief – Recover – Restart

Την Παρασκευή 24 Ιουνίου, παρουσιάστηκαν στο Επιστημονικό Πάρκο Πατρών οι 10 φιναλίστ Ελλάδας και Βαλκανίων για τον διαγωνισμό Διάβασε περισσότερα…

Smoothies πρωτεΐνης
30 Jun
2016

Smoothies πρωτεΐνης »

Τα smoothies αποτελούν ένα πολύ καλό τρόπο να καταναλώσεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείς. Μπορούν να σου παρέχουν οτιδήποτε θέλεις, πρωτεΐνη, Διάβασε περισσότερα…

Υδατάνθρακες: Ο Βασιλιάς της Ενέργειας
28 Jun
2016

Υδατάνθρακες: Ο Βασιλιάς της Ενέργειας »

Παρόλη την τάση της εποχής για δίαιτες βασιζόμενες στα λιπαρά, έρευνα δείχνει πως οι υδατάνθρακες αποτελούν την καλύτερη πηγή ενέργειας για το τρέξιμο Διάβασε περισσότερα…

Πλούσια σε σίδηρο η διατροφή των Αιθιόπων δρομέων
19 Jun
2016

Πλούσια σε σίδηρο η διατροφή των Αιθιόπων δρομέων »

Τρώγοντας τεφ, ένας κόκκος πλούσιος σε σίδηρο που μπορείς να βρεις στην Αφρική, μπορείς να εκτοξεύσεις τα επίπεδα σιδήρου σου αλλά και την Διάβασε περισσότερα…

Το μυστήριο πίσω από την απώλεια βάρους
1 Jun
2016

Το μυστήριο πίσω από την απώλεια βάρους »

Είσαι έτοιμος/η να χάσεις βάρος. Το ερώτημα είναι πως;

 

Η κλασική συμβουλή είναι: “Φάε λιγότερο και κινήσου περισσότερο”, δεν βοηθάει τόσο πολύ Διάβασε περισσότερα…

Login

Lost your password?