Running Magazine Admin
Training Tips
Προπόνηση στον διάδρομο. Αξίζει τον κόπο τελικά;
Οι προπονήσεις στον διάδρομο σίγουρα δεν είναι σπατάλη χρόνου. Κάθε άλλο μάλιστα, αφού μπορούν να σε ωφελήσουν σε διάφορες μυικές ομάδες.
Ο διάδρομος μπορεί να...
Nutrition Tips
Γεύματα για αποκατάσταση μετά την προπόνηση
Όταν προπονηθείς έντονα, το σώμα σου χρησιμοποιεί τις αποθήκες ενέργειας που έχει (λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες και αμινοξέα) ως καύσιμη ύλη. Αργότερα, αυτές οι αποθήκες...
