Training Tips
Τρέξε τα γρηγορότερα 5km ακολουθώντας την παρακάτω προπόνηση δύναμης
Μια φορά την εβδομάδα, και δύο φορές αν έχεις χρόνο, εκτέλεσε την παρακάτω προπόνηση δύναμης, μόνο με το βάρος του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις...
Nutrition Tips
Ποιότητα – Ποσότητα τροφής και αύξηση βάρους
Μήπως πρέπει να ανησυχείς για την αύξηση του σωματικού σου βάρους;
Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι ενήλικες παίρνουν 1 με 2 κιλά τις ημέρες...
