2) Άπαχο Κρέας
Η πρωτεΐνη που περιέχει το άπαχο κρέας έχει μεγάλες θερμογενετικές επιδράσεις. Καις περίπου το 30% των θερμίδων που καταναλώνεις όταν προσλαμβάνεις πρωτεΐνη. Δηλαδή, αν ένα φιλέτο κοτόπουλο (άσπρο κομμάτι) έχει 300 θερμίδες, καταναλώνεις 90 θερμίδες για να κάνει ο οργανισμός σου τις διασπάσεις.
Αφήστε μας τα σχόλια σας