Running-Magazine-Logo

30 κινήσεις “λιποδιαλύτες” για την καθημερινή σου ζωή

sprinting-athlete woman

Τρέξε και Βγες πρώτος στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις κανένα άρθρο από το Running Magazine

10) Βάλε ένταση

Έντονη αεροβική άσκηση για 40 λεπτά, κάνει το σώμα σου να καίει θερμίδες με πιο γρήγορους ρυθμούς μέχρι και μια μέρα μετά την άσκηση, σύμφωνα με έρευνα από το Παν/μιο της Alabama.

11) Μην κρατάς τις λαβές

Αν κρατιέσαι από τις λαβές-στηρίγματα του διαδρόμου ή του ελλειπτικού, μειώνεις την πίεση στους μυς του κάτω μέρος του σώματος σου και καις λιγότερες θερμίδες, λέει ο Stephen Cabral, ένας personal trainer και προπονητής για χάσιμο βάρους από την Βοστόνη. Κρατήσου λίγο και μόνο για ισορροπία.

Αφήστε μας τα σχόλια σας

Διαβάστε επίσης

Η πρόταση του μήνα

Τρέξε πρώτος με την iArk Digital Agency : Premium Κατασκευή Ιστοσελίδων & Digital Marketing

Διάβασε επίσης

X