Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

running 10k

4 μυστικά για προπόνηση 10 χιλιομέτρων από τον Ολυμπιονίκη Jeff Galloway

Ο Ολυμπιονίκης Jeff Galloway στα 10.000μ το 1972 μας ανοίγει τα χαρτιά του Τρέξε Συχνά Το ελάχιστο που χρειάζεσαι είναι να τρέχεις 3 φορές την εβδομάδα...
Man Jogging on Open Road

Πρόσθεσε μια προπόνηση προσομοίωσης αγώνα στην προετοιμασία σου για τον μαραθώνιο

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός long run και σε μιας προπόνησης προσομοίωσης αγώνα; Πρέπει και οι 2 προπονήσεις να αποτελούν κομμάτι της προετοιμασίας...

Η προπόνηση διάρκειας 15 λεπτών, μόνο με το βάρος του σώματος που θα σε...

Εκτέλεσε αυτή την προπόνηση με το βάρος του σώματος για να απογειώσεις την καύση λίπους, να ενεργοποιήσεις όλους του μύες σου και να πυροδοτήσεις...

3 προπονήσεις σε γήπεδο στο στίβο για δρομείς

Ο Βρετανός άσος, δρομέας μεσαίων αποστάσεων Sebastian Coe είχε πει κάποτε «Είχα πάντα την αίσθηση ότι η μεγάλη και αργή διαδρομή "βγάζει" μεγάλους, αργούς...
push ups running

Push Ups για δρομείς – 5 Videos με παραλλαγές

Πολλές και διάφορες οι παραλλαγές για τα Puhs Ups - Δες τα 5 παρακάτω Videos για να πάρεις μία γεύση! Για να δούμε μερικές ασκήσεις...
ασκήσεις στήθους για γυναίκες

Ασκήσεις στήθους για γυναίκες : Μύθοι – αλήθειες και ασκήσεις προπόνησης

Ασκήσεις στήθους και γυναίκες : Ένα εξαιρετικό γυναικείο σώμα είναι ατελές χωρίς προπόνηση στήθους. Όταν οι περισσότερες γυναίκες προσεγγίζουν τους γυμναστές με τη λίστα των...
runner mountain

Έρευνα : Διαλειμματική ή συνεχόμενη άσκηση – Ποια είναι πιο αποτελεσματική

Για την κατάρτιση ενός προπονητικού πλάνου οι πιο διαδεδομένοι μέθοδοι για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι η συνεχόμενη και η διαλειμματική άσκηση. Δεν υπάρχει...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Επιστροφή χρημάτων αγώνα iStorm-Kifisia Run 2020

Ο Γυμναστικός Σύλλογος Κηφισιάς οδηγήθηκε στη ματαίωση του αγώνα δρόμου iStorm-Kifisia Run 2020, έχοντας ως πρώτιστο γνώμονα την ασφάλεια των αθλητών, των εθελοντών αλλά...

ΟΡΙΣΤΙΚΟ : Ματαιώνεται ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας 2020!

Ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε κι επίσημα, αυτό που πίστευαν οι περισσότεροι δρομείς... Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας που επρόκειτο να πραγματοποιηθεί τον προσεχή Νοέμβριο, ματαιώνεται...

Training Tips

X