6 Απριλίου 2014… Περισσότεροι από 14.000 δρομείς κατέκλυσαν τους δρόμους της Μακεδονίας, συμμετέχοντας στα αγωνίσματα του 9ου Διεθνούς Μαραθωνίου “ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ” και καταρρίπτοντας κάθε προηγούμενο ρεκόρ συμμετοχής Ο 10ος διεθνής Μαραθώνιος ” Μέγας Αλέξανδρος ” αναμένεται να σπάσει κάθε ρεκόρ συμμετοχών Από την Πέλλα, γενέτειρα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, πρωτεύουσα της Αρχαίας Μακεδονίας, στο άγαλμα του …
Για την 41 ετών Ολυμπιονίκη Deeana Kastor, η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός. Η Αμερικανίδα Μαραθωνοδρόμος, που κρατά και το ρεκόρ, πρόσθεσε στο βιογραφικό της και το ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο, κάνοντας χρόνο 1 ώρα 9 λεπτά και 36 δευτερόλεπτα, στον Rock ‘n’ Roll Ημιμαραθώνιο στη Φιλαδέλφεια. Έχει κερδίσει και το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες …
3 συμβουλές προπόνησης από την Ολυμπιονίκη – Deeana Kastor Διαβάστε Περισσότερα »
Μαραθώνιος 2014: Ποιοι διάσημοι έτρεξαν στους αγώνες;; “Φωτιά” πήραν τα social media και συγκεκριμένα το Instagram, καθώς αρκετοί ήταν οι διάσημοι που έτρεξαν στις μικρότερες διαδρομές των 5 και 10 χιλιομέτρων αντίστοιχα. Ο Κώστας Φραγκολιάς “αιχμαλωτίστηκε” από τον φωτογραφικό φακό του RunningMagazine.gr (δείτε τις υπόλοιπες φωτογραφίες εδώ): Άννα Πρέλεβιτς, Αννίτα Ναθαναήλ, Σόφη Πασχάλη και Ζέτα …
Μαραθώνιος 2014: Οι διάσημοι που πήραν μέρος στους αγώνες Διαβάστε Περισσότερα »
Δείτε τι έγινε στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης (New York Marathon 2014) | Φωτογραφίες – Βίντεο Οι καλύτεροι δρομείς μεγάλων αποστάσεων του πλανήτη συμμετείχαν την Κυριακή 2 Νοεμβρίου στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Οι αθλητές από την Κένυα κατέκτησαν την κορυφή τόσο στους άνδρες (1η θέση) όσο και στις γυναίκες (1η και 2η θέση). Στην …
Μαραθώνιος Νέας Υόρκης | New York Marathon 2014 (Φωτογραφίες-Βίντεο) Διαβάστε Περισσότερα »
Δεν μπορώ καν να θυμηθώ καν πότε άκουσα πρώτη φορά τη λέξη «Μαραθώνιος»… Μπορεί να ήταν κάπου εκεί το 1992 και λόγω των Ολυμπιακών της Βαρκελώνης ή μπορεί να ήταν και λόγω σχολείου, μέσα στο μάθημα της Ιστορίας, μαζί με την μάχη του Μαραθώνα! Άλλωστε, ο πρώτος μαραθωνοδρόμος ever, ήταν ο άγνωστος οπλίτης (πολλοί πιστεύουν …
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι μαραθωνοδρόμοι που δεν τρέχουν πολλά χρόνια, δεν κινδυνεύουν από τραυματισμούς στα γόνατα. Όλοι πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι κακό για τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα, ακόμα και αν ένας αριθμός από μελέτες έχουν δείξει πως τα αυξημένα προβλήματα στο γόνατο δεν έχουν καμία σχέση με τους δρομείς. Σήμερα, η σύγχρονη άποψη υποστηρίζει …
Έρευνα: Οι αρχάριοι μαραθωνοδρόμοι δεν κινδυνεύουν από τραυματισμό στα γόνατα Διαβάστε Περισσότερα »
Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι οι ‘’συγκρατημένοι’’ δρομείς ζουν περισσότερο από ανθρώπους που δεν ασκούνται καθόλου και από ανθρώπους που τρέχουν πολλά χιλιόμετρα στην καθημερινή τους ζωή. Η έρευνα, με επικεφαλής τον διευθυντή του Cardiovascular Research Institute στο Lehigh Valley Health Network, αφορά 3.800 δρομείς που έδωσαν πληροφορίες για τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου και τη …
Τα πολλά χιλιόμετρα…κόβουν χρόνια από τη ζωή Διαβάστε Περισσότερα »
Λένε ότι κάθε δρομέας έχει κάποιον λόγο για να τρέχει. Ο Ronnie Goodman, ενδεχομένως ο πιο ιδιαίτερος μαραθωνοδρόμος του San Francisco εξηγεί τους δικούς του προσωπικούς λόγους μέσα από ένα υπέροχο video.
Το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα μαραθωνίου δρόμου προτείνεται για τους δρομείς που έχουν ως στόχο να τρέξουν έναν μαραθώνιο μέσα σε λίγους μήνες, φυσικά με την προϋπόθεση ότι υπάρχει βασική προπονητική κατάρτιση και ότι ο δρομέας είναι σε θέση να τρέξει σήμερα 21 χιλιόμετρα σε ένα άνετο ρυθμό. Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε επαρκή βασική φυσική …
Προγραμμα προπονησης για Μαραθωνοδρομους Διαβάστε Περισσότερα »
Προπονείστε για μαραθώνιο και είστε επιρρεπείς σε τραυματισμούς; Δεδομένου ότι έχετε κάποια εμπειρία σχετική με το μαραθώνιο, δείτε πως θα εξασκηθείτε σωστά κάνοντας προπόνηση μόνο 3 φορές την εβδομάδα: – Αερόβια προπόνηση Μακροπρόθεσμα το τρέξιμο πρέπει να είναι μια μεθοδική προσπάθεια για καύση λίπους αλλά και για την οικοδόμηση καρδιαγγειακής αντοχής παράλληλα με τη σταθερότητα …
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία