Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Για την 41 ετών Ολυμπιονίκη Deeana Kastor, η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός.

Η Αμερικανίδα Μαραθωνοδρόμος, που κρατά και το ρεκόρ, πρόσθεσε στο βιογραφικό της και το ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο, κάνοντας χρόνο 1 ώρα 9 λεπτά και 36 δευτερόλεπτα, στον Rock ‘n’ Roll Ημιμαραθώνιο στη Φιλαδέλφεια. Έχει κερδίσει και το χάλκινο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας το 2004 στο Μαραθώνιο γυναικών.

Παρά τις όποιες αμφιβολίες, η Kastor εντυπωσίασε το κοινό με την αγέραστη και ανταγωνιστική της φύση, ενώ δηλώνει πως το κλειδί της επιτυχίας της είναι να βάζει την οικογένειά της πάνω από τα… χιλιόμετρα!

deeana kastor 2

Ακολουθούν 3 συμβουλές προπόνησης από την καλύτερη του είδους:
1. Διατήρησε ποιοτικές προπονήσεις
«Κάνω ακόμα mile repeats, tempo runs and quality long runs. Μαζί με το να ξεκουράζομαι καλά, είμαι πραγματικά ευτυχισμένη με την ζωή μου. Όπου υπάρχει χαρά, έρχεται κι η επιτυχία».
2. Απαλλάξου από τα άχρηστα χιλιόμετρα
«Απ΄ όταν γέννησα την κόρη μου Piper, 3 χρόνια πριν, έχουν μειωθεί οι χιλιομετρικές αποστάσεις που τρέχω αρκετά σημαντικά. Κάποτε, έτρεχα 180 με 230 χιλιόμετρα την εβδομάδα, με μεγάλη συνέπεια. Τώρα τρέχω περίπου 120 χιλιόμετρα την εβδομάδα, και 2 βδομάδες πριν από κάθε Μαραθώνιο, τρέχω περίπου 170χιλιόμετρα»
3. Ύπνος και ξεκούραση
«Νομίζω ότι έχω πολύ περισσότερη ενέργεια τώρα, παρότι έχω περισσότερες υποχρεώσεις. Πιστεύω ότι αυτό οφείλεται στον συνδυασμό του ότι μείωσα τα χιλιόμετρα που τρέχω εβδομαδιαίως με την σωστή διατροφή και του να κοιμάμαι τουλάχιστον 10 ώρες κάθε βράδυ… ίσως και περισσότερες αν μπορω!»