Ενυδατώσου
Χρειάζεσαι περίπου 3 με 4 λίτρα νερό την ημέρα, και αν δεν καταναλώσεις αυτές τις ποσότητες τότε όλα τα σχέδια σου μπορεί να ναυαγήσουν. “Το στομάχι σου μπορεί να ζητάει τροφή ενώ αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι νερό”, λέει η Shay. Για να μπορέσει να διατηρήσει αυτή την μείωση βάρους, ο μαραθωνοδρόμος Tom Storey επιστρατεύει ένα κόλπο που διάβασε σε μια συνέντευξη του Meb Keflezighi: να πίνει 1/2 έως 1 lt νερό λίγο πριν από κάθε γεύμα.
Ποια είναι λοιπόν τα πιο δημοφιλή και στιλάτα κομμάτια για τρέξιμο που συνδυάζουν τεχνολογία, άνεση και απίστευτο design; Ας τα
Υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή Για την καλή υγεία της καρδιάς ακολουθείστε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες.
Οι συστάσεις και τα λόγια περιττεύουν όταν μιλάμε για την Μαρία Πολύζου. Η κορυφαία Ελληνίδα Μαραθωνοδρόμος και προπονήτρια, δίνει
Ο Μεγάλος Αυθεντικός Μαραθώνιος τελείωσε, μας βρήκε με ένα Personal
Ο… «μερακλής» «Θείος Τσεν» άφησε πίσω του περίπου 1.000 από
Έλενα Παπαρίζου και Φαίη Σκορδά βρέθηκαν στη γραμμή της εκκίνησης
«Είπα πως θα τερματίσω ό,τι και να γίνει», είπε η Βασιλική
Με μεγάλη ανατροπή στο τελευταίο χιλιόμετρο, ο Χαράλαμπος Πιτσώλης έκοψε
Καιρός & Μαραθώνιος 2022: Ο καιρός φαίνεται να μας κάνει
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία
