Διασκέδασε το
Αν έχεις την συνήθεια να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με junk food μετά από μια δύσκολη προπόνηση, δοκίμασε να προπονηθείς έχοντας σαν αμοιβή την ίδια την προπόνηση. Μια πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο του Cornell, έδειξε πως οι δρομείς που είχαν την τάση να τρώνε λιγότερο όταν την θεωρούσαν “διασκεδαστική” παρά όταν την θεωρούσαν “σκληρή δουλειά”. Προσπάθησε να αξιολογήσεις τις προπονήσεις σου: Ίσως σου έχει γίνει έμμονη ιδέα το αποτέλεσμα. Θυμήσου την χαρά της άσκησης και κάνε την βελτίωση της φυσικής κατάστασης να είναι η αμοιβή σου.
Συγγραφέας: Amanda MacMillan
Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine
Αφήστε μας τα σχόλια σας
