Running-Magazine-Logo

8 στρατηγικές για Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

xasimo barous

Τρέξε και Βγες πρώτος στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις κανένα άρθρο από το Running Magazine

Μίκρυνε τα γεύματα σου

Μειώνοντας, ακόμα και για λίγες μπουκιές, τα γεύματα σου και τα σνακ σου, μπορείς να κάνεις διαφορά, έως και 500 θερμίδες την ημέρα ή αρκετές ώστε να χάσεις μισό κιλό την εβδομάδα. Η μόνη περίπτωση που δεν πρέπει να μειώσεις είναι μετά από ένα long run ή μια σκληρή και παρατεταμένη προπόνηση. “Τότε είναι που έχεις μυική αποκατάσταση, όπως και όρεξη, και η αποκατάσταση έχει προτεραιότητα”, λέει η διατροφική σύμβουλος Alicia Shay. “Για τους περισσότερους ανθρώπους, πρόκειται για 2 γεύματα την εβδομάδα”. Να βρίσκεσαι όμως σε εγρήγορση όλο τον υπόλοιπο καιρό.

Αφήστε μας τα σχόλια σας

Διαβάστε επίσης

Η πρόταση του μήνα

Τρέξε πρώτος με την iArk Digital Agency : Premium Κατασκευή Ιστοσελίδων & Digital Marketing

Διάβασε επίσης

X