6) Η προπόνηση σου θα αποκτήσει Δομή
Λέγοντας δομή εννοούμε πρόγραμμα με κοντινούς και μακρινούς στόχους. Αν είσαι τύπος που του αρέσει το πρόγραμμα, θα λατρέψεις την προπόνηση για τον ημιμαραθώνιο. Κάθε μέρα θα κοιτάς το προπονητικό σου πρόγραμμα και τι πρέπει να κάνεις, είτε αυτό είναι τρέξιμο ή cross training ή βάρη ή μέρα ξεκούρασης. Κάθε εβδομάδα θα προσθέτεις λίγα περισσότερα χιλιόμετρα, ώστε να καταλαβαίνεις πως υπάρχει η κατάλληλη πρόοδος στην προπόνηση σου για να επιτύχεις τον στόχο σου, που δεν θα είναι άλλος από τον τερματισμό σε έναν ημιμαραθώνιο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ : Δες όλους τους αγώνες Δρόμου και διάλεξε τον δικό σου
Αφήστε μας τα σχόλια σας
