3) Θα έχεις πολλά οφέλη για την υγεία σου
Εκτός από τον έλεγχο του βάρους σου, υπάρχουν τόσα άλλα οφέλη για την υγεία σου καθώς προπονείσαι για τον ημιμαραθώνιο. Το τρέξιμο θα δυναμώσει την καρδιά σου και θα εξασφαλίσει μια αποδοτική ροή του αίματος και του οξυγόνου που μεταφέρεται μέσω αυτού σε όλο σου το σώμα, μειώνοντας δραματικά τις πιθανότητες μια καρδιακής προσβολής στο μέλλον. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να μειώσεις με φυσιολογικό τρόπο την αρτηριακή πίεση αν είναι αυξημένη όπως και να βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης (αύξηση της “καλής”, LDL, και μείωση της “κακής”, HDL). Επίσης το τρέξιμο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσα από την αεροβική του ιδιότητα, έτσι ώστε ο οργανισμός σου και οι λειτουργίες του να είναι περισσότερο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση ιών και μικροβίων.
