3. Ομελέτα λαχανικών
Εξοικονόμησε λίγα λεπτά παραπάνω το πρωί για να ετοιμάσεις μια ομελέτα λαχανικών με αναλογία 3:1 σε ασπράδια με κρόκους. Τα ασπράδια των αυγών περιέχουν πρωτεΐνη και νερό, ενώ ο κρόκος του αυγού σου παρέχει σημαντικά διατροφικά στοιχεία όπως βιταμίνη Α, χολίνη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Μειώνοντας τους κρόκους θα μειώσεις τα λιπαρά και την χοληστερόλη. Σόταρε σπανάκι, πρόσθεσε πιπεριές και ντομάτες στην ομελέτα σου και θα έχεις ένα πρωινό πιάτο γεμάτο βιταμίνες.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
