διαλειμματική προπόνηση Archives - Page 2 of 2 - Running Magazine
Αρχική Ετικέτες διαλειμματική προπόνηση

Ετικέτα: διαλειμματική προπόνηση

Ασκήσεις για τρέξιμο στο γήπεδο

Τρέξιμο στο Γήπεδο : Εκμεταλλεύσου την ευκολία του terrain και υιοθέτησε τις παρακάτω ασκήσεις για δρομείς Ανάμεικτες διαλειμματικές ασκήσεις Ζέσταμα : 15 λεπτά – 3 x 400m με ρυθμό 15...

Έρευνα : Επίδραση της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης στην αερόβια ικανότητα

Η προπόνηση αντοχής προάγει έναν αριθμό φυσιολογικών προσαρμογών στον οργανισμό που βελτιώνουν την ικανότητα άσκησης με υπομέγιστο έργο για μεγαλύτερο διάστημα ή επιτυγχάνουν μία...

Επιστημονική Προσέγγιση των μεθόδων προπόνησης της αερόβιας ικανότητας

Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports Physiology Η αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται με...

Running Playlist για Διαλειμματική Προπόνηση

76 λεπτά προπόνησης με μία Running Music Playlist ιδανική για Speed Training και διαλειμματική προπόνηση Διάβασε επίσης : Ασκήσεις ταχύτητας για Αρχάριους Δες εδώ όλες τις...

3 προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης στο διάδρομο

Διάβασε παρακάτω 3 διαφορετικά προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης στον διάδρομο, για όλα τα επίπεδα. Αν είσαι νέος και θέλεις γρήγορα να αυξήσεις την αεροβική σου...

Ένα τραγούδι ιδανικό για Sprints

Ένα από τα αγαπημένα μας τραγούδια για διαλειμματική προπόνηση και Sprints Πολλές και διάφορες Playlist θα βρεις στον τομέα Running Music Playlists Δες επίσης : Καύση...

Στρατηγικές για Διαλειμματική προπόνηση για χάσιμο βάρους και καύση λίπους

Για να αποφύγεις να πάρεις βάρος και να βελτιώσεις την καρδιαγγειακή σου υγεία, προτείνονται 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση (να μπορείς οριακά να ανταλλάζεις...

10 Running Songs για διαλλειματικές προπονήσεις

10 τραγούδια που προτιμάει η συντατική ομάδα του Running Magazine για διαλειμματικές προπονήσεις! Βάλε τον παλμογράφο σου στο On και έφυγες! ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ : Κάψε περισσότερο...

Καύση λίπους με υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση

    Η φωτογραφία παρουσιάζει το αποτέλεσμα της προπόνησης των 2 αθλητών στο τέρμα της διαδρομής τους. Ένας μαραθωνοδρόμος (αργού και σταθερού ρυθμού αεροβική προπόνηση) και...

Διαλειμματική Προπόνηση (Interval Training) – Μία επιστημονική προσέγγιση

Αερόβια ικανότητα θεωρείται η ικανότητα παραγωγής έργου για μεγάλο χρονικό διάστημα με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού και είναι συνώνυμη με την καρδιοαναπνευστική αντοχή....

Κάψτε περισσότερο λίπος κάνοντας sprints!

Ξεχάστε τη θεωρία ότι η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος από ότι υδατάνθρακες. Πιο κάτω είναι μερικές μελέτες...

Πως να τρέξω τα 10km ;;;

Η απόσταση των 10.000 m είναι μια απόσταση κλειδί για το τρέξιμο αντοχής.  Μην το χάσεις : Πως να τρέξεις τα 10 Χιλιόμετρα του Μαραθωνίου...

Training Tips

Nutrition Tips

X