Χάσε Βάρος με 6 απλούς τρόπους – στρατηγικές
Όπως αναφέρει μία μεγάλη έρευνα από το US Endocrinology, το κλειδί στην απώλεια βάρους είναι να διατηρείς τον εαυτό σου σε καθεστώς υψηλής καύσης θερμίδων με άφθονη καθημερινή άσκηση και φυσική δραστηριότητα με ταυτόχρονη κατανάλωση ποιοτικών θερμίδων ώστε να έχεις σωστό καύσιμο.
Διάβασε Επίσης : Απώλεια Βάρους με το χρυσό κανόνα 90-10
Διάβασε Επίσης : 12 τροφές για απώλεια βάρους
Διάβασε Επίσης : 10 Tips για απώλεια βάρους από το διάσημο Personal Trainer Eduardo Garcia
Κινήσου Φυσικά
Κατανάλωσε προιόντα ολικής , φυσικές τροφές όπως λαχανικά, φρούτα , φασόλια τα οποία είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυσικές ίνες. Οι τροφές με φυτικές ίνες λαμβάνουν μεγάλο όγκο στο στομάχι σου και βοηθούν στο να νιώθεις γεμάτος για περισσότερη ώρα. Επιπλέον οι τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυσικές ίνες περιέχουν προβιοτικά. Φάε τουλάχιστον 3 κούπες λαχανικά και 3 κομμάτια φρούτων ημερισίως μαζί με αρκετά γεύματα με φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες.
.
