Running-Magazine-Logo

Ο καφές μειώνει τις φλεγμονές και αυξάνει την καλή χοληστερόλη

kafes kai treksimo

Τρέξε και Βγες πρώτος στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις κανένα άρθρο από το Running Magazine

Ο καφές μοιάζει περισσότερο με υπερτροφή. Περιέχει απαραίτητα μέταλλα και αντιοξειδωτικά, προωθεί την μεταβολική υγεία και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία εκτοξεύει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

Μια Γερμανική έρευνα με επικεφαλή την Kerstin Kempf, έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ, μείωσε τις ενδείξεις φλεγμονής στον οργανισμό και αύξησε την HDL (την καλή χοληστερόλη) – και τα δύο μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Κατά την διάρκεια της έρευνας, άνθρωποι που κατανάλωναν καθημερινά καφέ, έκοψαν τον καφέ τον 1ο μήνα, έπιναν 4 φλιτζάνια καφέ τον 2ο μήνα και 8 φλιτζάνια καφέ τον 3ο μήνα. Οι δείκτες φλεγμονής στο αίμα μειώθηκαν έως και 18% και η HDL αυξήθηκε έως και 8%, καθώς έπιναν περισσότερο καφέ. Ο καφές επίσης αύξησε και τα επίπεδα αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Η κατανάλωση καφέ δεν παρατηρήθηκε ότι είχε ρυθμιστικό χαρακτήρα του ζαχάρου στο αίμα.

 

 

Πηγή:  American Journal Clinical Nutrition, 91: 950-957

Αφήστε μας τα σχόλια σας

Διαβάστε επίσης

Η πρόταση του μήνα

Τρέξε πρώτος με την iArk Digital Agency : Premium Κατασκευή Ιστοσελίδων & Digital Marketing

Διάβασε επίσης

X