Άσκηση 5η: Side Plank Αρχική θέση: Τοποθέτησε τα πόδια σου μέσα στις λαβές του TRX σου και γύρνα πλάγια από την μια πλευρά με το χέρι σου λυγισμένο και τον πήχη σου να ακουμπάει στο έδαφος, ενώ το άλλο χέρι τεντωμένο ψηλά στον αέρα. Ο αγκώνας σου πρέπει να βρίσκεται κάτω από τον ώμο σου …
Ασκήσεις κοιλιακών με τύπου TRX Ιμάντες (Μέρος 2ο) Διαβάστε Περισσότερα »
Το TRX ( Total Resistance Exercise ) είναι ένα καινοτόμο και αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής. Φέρνει καταπληκτικά αποτελέσματα και το πιο σημαντικό είναι ότι εκμηδενίζει τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την επιβάρυνση των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Όταν προπονείσαι με την βοήθεια του TRX, συμμετέχει όλο το μυικό σύστημα και ειδικά το κέντρο του κορμού, δηλαδή …
Ασκήσεις κοιλιακών με τύπου TRX Ιμάντες (Μέρος 1ο) Διαβάστε Περισσότερα »
TRX για δρομείς – 11 ασκήσεις σε 1 video 2 Certfified TRX Trainers ο Δημήτρης Παπάζογλου και ο Βασίλης Βεργιόγλου μας δείχνουν 11 ασκήσεις TRX για δρομείς 3 στην αρχή , 5 core και 3 cool down ασκήσεις αποκλειστικά για δρομείς
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία