Πως θα μπεις ξανά στο ”παιχνίδι” της προπόνησης .. Το ξέρεις ότι μπορείς..!! Συμβαίνει σε τόσο πολλούς δρομείς, και κατά πάσα πιθανότητα έχει συμβεί και σε σένα. Αρχίζεις να τρέχεις.. Ωθείς το σώμα σου να πάει πιο γρήγορα, πιο μακριά, και αρχίζεις να ονειρεύεσαι six–pack κοιλιακούς, και ζευγάρια από κολλητά jeans. Ξαφνικά, μπορείς να δεις …
6 μυστικά για να κάνεις το μεγάλο Comeback ! Διαβάστε Περισσότερα »
Τα αποτελέσματα που θα δείτε από το τρέξιμο εξαρτώνται σημαντικά από το τι καταναλώνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό. Ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω οδηγό για να είστε σίγουροι ότι η επόμενη προπόνησή σας δε θα πάει χαμένη! Πριν το τρέξιμο Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό πριν ξεκινήσετε να τρέχετε. Μπορείτε για …
Χωρίς αμφιβολία οι 29χρονες Molly Huddle και Shannon Rowbury βρίσκονται σε αρκετά καλή φόρμα. Η Huddle πρόσφατα κατέρριψε το προσωπικό της ρεκόρ στα 5.000 μέτρα (14:42.64) κερδίζοντας τον τίτλο του πρωταθλητή στο Ντάβενπορτ της Αϊόβα στι ΗΠΑ. Η Rowbury έγινε γνωστή μέσα στη χρονιά κάνοντας χρόνο μόλις 9:20.25 στα 3.000 μέτρα και στη συνέχεια έγινε η πρώτη Αμερικανίδα που έτρεξε …
5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km Διαβάστε Περισσότερα »
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία