11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

2nd Ecali Run : Για δεύτερη διαδοχική χρονιά θα διοργανωθεί στους πευκόφυτους δρόμους της Εκάλης το Ecali Run 2018 με αγώνες δρόμου 5 και 10 χιλιομέτρων.

Η διαδρομή θα ξεκινήσει και θα τελειώσει στις εγκαταστάσεις του The Ecali Club, σε μία ειδική εκδήλωση με βραβεύσεις, ποτό, φαγητό και μουσική.

2nd Ecali Run – Η προκήρυξη :

Το The Ecali Club Sports διοργανώνει την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου για δεύτερη φορά αγώνα στους πευκόφυτους δρόμους της Εκάλης. To πρόγραμμα της διοργάνωσης περιλαμβάνει αγώνες δρόμου 10 και 5 χλμ. και 1 χλμ. για παιδιά.

Αγώνας 10 χλμ.

Ώρα εκκίνησης: 10:45 π.μ.

Περιγραφή διαδρομής: Η διαδρομή θα έχει ως αφετηρία και τερματισμό τις εγκαταστάσεις του The Ecali Club, το οποίο θα φιλοξενήσει όλους τους δρομείς σε ειδική εκδήλωση με βραβεύσεις, φαγητό, ποτό και μουσική.

Τροφοδοσία: Στο μέσο της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας, όπως και στον τερματισμό

Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν δρομείς ηλικίας άνω των 16 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό. Οι ανήλικοι δρομείς θα πρέπει απαραίτητα να έχουν έγγραφη συγκατάθεση τουλάχιστον ενός εκ των κηδεμόνων τους.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα: Η χρονομέτρηση του αγώνα θα πραγματοποιηθεί από την εταιρεία All About Running (εταιρεία υπεύθυνη για τη χρονομέτρηση του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας και 100 ακόμα αγώνων σε όλη την Ελλάδα) με συστήματα της My Laps.

Χρονικό όριο αγώνα: Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους σε 1:30. Σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Έπαθλα-Ηλικιακές κατηγορίες: Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο.
Θα βραβευθούν οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες σε κάθε αγώνα και οι παρακάτω ηλικιακές κατηγορίες.

  • Άνδρες, από 19 έως 39 ετών
  • Άνδρες, 40 έως 49 ετών
  • Άνδρες, 50 έως 59 ετών
  • Άνδρες, 60 ετών και άνω
  • Γυναίκες, από 19 έως 39 ετών
  • Γυναίκες, 40 έως 49 ετών
  • Γυναίκες, 50 έως 59 ετών
  • Γυναίκες, 60 ετών και άνω

Πακέτα Συμμετοχής

Το Βασικό Πακέτο περιλαμβάνει:
• Τον αριθμό συμμετοχής και παραμάνες
• Chip χρονομέτρησης
• Αυτοκόλλητο για την γκαρνταρόμπα
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Παροχές ανεφοδιασμού και ιατρικών υπηρεσιών
• Πρόσκληση στο After Race Party στο χώρο του Ecali Club

Το Ενισχυμένο Πακέτο περιλαμβάνει:
• Τον αριθμό συμμετοχής και παραμάνες
• Chip χρονομέτρησης
• Αυτοκόλλητο για την γκαρνταρόμπα
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Παροχές ανεφοδιασμού και ιατρικών υπηρεσιών
• Πρόσκληση στο After Race Party στο χώρο του Ecali Club
• Τεχνικό T-shirt

Κόστος συμμετοχής
Το κόστος συμμετοχής διαμορφώνεται ως εξής:
Απλό πακέτο: 15 €
Πλήρες πακέτο: 20 €

Παραλαβή Πακέτων Συμμετοχής:
Η παραλαβή των πακέτων συμμετοχής θα γίνει από το Ecali Club το Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 11:00 – 16:00 και την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου από τις 09:00.

Αγώνας 5 χλμ.

Ώρα εκκίνησης: 10:45 π.μ.

Περιγραφή διαδρομής:  Η διαδρομή θα έχει ως αφετηρία και τερματισμό τις εγκαταστάσεις του The Ecali Club, το οποίο θα φιλοξενήσει όλους τους δρομείς σε ειδική εκδήλωση με βραβεύσεις, φαγητό, ποτό και μουσική.

Τροφοδοσία: Στο μέσο της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας, όπως και στον τερματισμό

Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν δρομείς ηλικίας άνω των 12 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό. Οι ανήλικοι δρομείς θα πρέπει απαραίτητα να έχουν έγγραφη συγκατάθεση τουλάχιστον ενός εκ των κηδεμόνων τους.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα: Η χρονομέτρηση του αγώνα θα πραγματοποιηθεί από την εταιρεία All About Running (εταιρεία υπεύθυνη για τη χρονομέτρηση του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας και 100 ακόμα αγώνων σε όλη την Ελλάδα) με συστήματα της My Laps.

Χρονικό όριο αγώνα: Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους σε 1:30. Σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Έπαθλα-Ηλικιακές κατηγορίες: Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο.
Θα βραβευθούν οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες σε κάθε αγώνα και οι παρακάτω ηλικιακές κατηγορίες.

  • Άνδρες, από 13-18 ετών
  • Άνδρες, από 19 έως 39 ετών
  • Άνδρες, 40 έως 49 ετών
  • Άνδρες, 50 έως 59 ετών
  • Άνδρες, 60 ετών και άνω
  • Γυναίκες, από 13-19 ετών
  • Γυναίκες, από 19 έως 39 ετών
  • Γυναίκες, 40 έως 49 ετών
  • Γυναίκες, 50 έως 59 ετών
  • Γυναίκες, 60 ετών και άνω

Πακέτα Συμμετοχής

Το Βασικό Πακέτο περιλαμβάνει:
• Τον αριθμό συμμετοχής και παραμάνες
• Chip χρονομέτρησης
• Αυτοκόλλητο για την γκαρνταρόμπα
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Παροχές ανεφοδιασμού και ιατρικών υπηρεσιών
• Πρόσκληση στο After Race Party στο χώρο του Ecali Club

Το Ενισχυμένο Πακέτο περιλαμβάνει:
• Τον αριθμό συμμετοχής και παραμάνες
• Chip χρονομέτρησης
• Αυτοκόλλητο για την γκαρνταρόμπα
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Παροχές ανεφοδιασμού και ιατρικών υπηρεσιών
• Πρόσκληση στο After Race Party στο χώρο του Ecali Club
• Τεχνικό T-shirt

Κόστος συμμετοχής
Το κόστος συμμετοχής διαμορφώνεται ως εξής :
Απλό πακέτο: 15 €
Πλήρες πακέτο: 20 €

Παραλαβή Πακέτων Συμμετοχής:
Η παραλαβή των πακέτων συμμετοχής θα γίνει από το Ecali Club το Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 11:00 – 16:00 και την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου από τις 09:00.

Αγώνας 1 χλμ. για παιδιά

Ώρα εκκίνησης: 10:30 π.μ.

Περιγραφή διαδρομής:  Η διαδρομή θα έχει ως αφετηρία και τερματισμό τις εγκαταστάσεις του The Ecali Club, το οποίο θα φιλοξενήσει όλους τους δρομείς σε ειδική εκδήλωση με βραβεύσεις, φαγητό, ποτό και μουσική.

Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν παιδιά ηλικίας έως 12 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με την ευθύνη των γονέων τους και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα:
Η χρονομέτρηση του αγώνα θα πραγματοποιηθεί από την εταιρεία All About Running (εταιρεία υπεύθυνη για τη χρονομέτρηση του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας και 100 ακόμα αγώνων σε όλη την Ελλάδα) με συστήματα της My Laps.

Χρονικό όριο αγώνα: Ο αγώνας των παιδιών δεν έχει χρονικό όριο.

Έπαθλα-Ηλικιακές κατηγορίες: Σε όλα τα παιδιά που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο.
Θα βραβευθούν τα τρία (3) πρώτα αγόρια και τα τρία (3) πρώτα κορίτσια στις παρακάτω ηλικιακές κατηγορίες.

  • Αγόρια, έως 7 ετών
  • Αγόρια, 8 έως 10 ετών
  • Αγόρια, 11 έως 12 ετών
  • Κορίτσια, έως 7 ετών
  • Κορίτσια, 8 έως 10 ετών
  • Κορίτσια, 11 έως 12 ετών

To Πακέτο περιλαμβάνει:
• Τον αριθμό συμμετοχής και παραμάνες
• Chip χρονομέτρησης
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Παροχές ανεφοδιασμού και ιατρικών υπηρεσιών
• Πρόσκληση στο After Race Party στο χώρο του Ecali Club
• T-shirt

Κόστος συμμετοχής: 5€

Παραλαβή Πακέτων Συμμετοχής:
Η παραλαβή των πακέτων συμμετοχής θα γίνει από το Ecali Club το Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 11:00 – 16:00 και την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου από τις 09:00.

Οι δηλώσεις γίνονται ηλεκτρονικά πατώντας εδώ www.myrace.gr/event/1193/registrations.html

Περισσότερες πληροφορίες για τις δράσεις του The Ecali Club Sports στην ιστοσελίδα www.ecali-club.gr

Δείτε βίντεο από τον αγώνα του 2017