travmatismoi Archives - Running Magazine
Αρχική Ετικέτες Travmatismoi

Ετικέτα: travmatismoi

Έρευνα: Οι αρχάριοι μαραθωνοδρόμοι δεν κινδυνεύουν από τραυματισμό στα γόνατα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι μαραθωνοδρόμοι που δεν τρέχουν πολλά χρόνια, δεν κινδυνεύουν από τραυματισμούς στα γόνατα. Όλοι πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι κακό για τις...

Οι πάτοι στα παπούτσια μειώνουν την πίεση στον αχίλλειο τένοντα

Οι ανατομικοί πάτοι στα αθλητικά σου παπούτσια μπορούν να μειώσουν το ποσοστό τραυματισμών, που συμβαίνουν από την υπερβολική πίεση στον αχίλλειο τένοντα..Στη διατριβή του με...

Πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς από το τρέξιμο

Η καλοκαιρία επιτρέπει την εξάσκηση αθλημάτων σε μεγαλύτερο βαθμό, κυρίως αυτών που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους. Πώς αντιμετωπίζονται οι τραυματισμοί;Το καλοκαίρι επιτρέπει την εξάσκηση αθλημάτων...

Τζόγκινγκ χωρίς τραυματισμούς

Μάθε να κάνεις τζόκινγκ με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακολουθώντας τις συμβουλές που ακολουθούν… Επέλεξε μαλακή επιφάνειαΣε σύγκριση με το πεζοδρόμιο, το χορτάρι ή το...

Αρθρίτιδα: ο άγνωστος εχθρός

Αποτελεί σημαντικό ιατρικό πρόβλημα που πλήττει τον σκελετό πολλών ανθρώπων αλλά και τον “σκελετό» της κοινωνίας.Ο λόγος για την αρθρίτιδα η οποία κάτω από...

Παγοθεραπεια – Κρυοθεραπεια

Είναι μια από τις πιο απλές , φθηνές , ασφαλείς , και το κυριότερο αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση των περισσότερων τραυματισμών, του πόνου...

Τί προκαλεί τους πόνους στα πόδια

Υπάρχουν πολλές αιτίες του πόνου των ποδιών που είναι δύσκολο να διαγνωστούν και συχνά παραμένουν αναπάντητες.Οι ακτινογραφίες μπορούν να ανιχνεύσουν μόνο μακροχρόνια κατάγματα, τα...

Σύνδρομο κοιλιακών – προσαγωγών

Καλείται το σύνδρομο όταν οι μύες ή οι τένοντες του κατώτερου κοιλιακού τοιχώματος εξασθενούν. Η εντόπιση του άλγους είναι στην βουβωνική χώρα του κοιλιακού...

Ρήξη μηνίσκου σε ασθενείς άνω των 40 ετών και Οστεαρθριτικό γόνατο

Πολλοί ασθενείς ηλικίας άνω των 40 ή και 50 ετών προσέρχονται στον Ορθοπαιδικό λόγω ενοχλημάτων στο γόνατο και αναφέρουν οίδημα, δυσκαμψία αλλά και άλγος...

Συμβουλές για να αποφύγεις τον πόνο μετά το τρέξιμο

Πολλές φορές μετά το τρέξιμο αισθανόμαστε κάποιο είδος πόνου που είναι γνωστό με την ονομασία Delayed Onset of Muscle Soreness ή αλλιώς DOMS (καθυστερημένη εμφάνιση...

Over training – Υπερκόπωση και πως να την αποφυγετε

Όταν οι αθλητές αρχίζουν προπόνηση, φαίνεται τόσο απλή: προπονούνται τόσο πολύ, και όσο το δυνατόν σκληρότερα για να αποκομίσουν τα καλύτερα αποτελέσματα.Αυτός ο τύπος...

Προληψη Τραυματισμων Σε Δρομεις Μεγαλων Αποστασεων

Μια βασική ένδειξη ενός επιτυχημένου δρομέα μεγάλων αποστάσεων, είναι η δυνατότητα να διατηρεί στο υψηλότερο σχετικά επίπεδο την απόδοσή του,  στη συνολική διάρκεια της αθλητικής του...

Νέα πρωτοποριακή μέθοδος για την αποκατάσταση βλαβών στο γόνατο

Θα αντικαταστήσει το μεταλλικό γόνατο - Είναι κατάλληλη για πρόσφατες βλάβες κυρίως για αθλητές που έχασαν τμήμα αρθρικού χόνδρου λόγο τραυματισμούΠρωτοποριακή αρθροσκοπική μέθοδος αποκατάστασης...

Training Tips

Nutrition Tips