Σηκώνομαι και πάω στο ντουζ, δυστυχώς πρέπει να συνέλθω… Λίγα λεπτά πριν τις δύο το μεσημέρι με το κρύο νερό του ντουζ να πέφτει πάνω μου, επανήλθα.. Όχι δεν είχα πάθει κάτι, είχα τερματίσει επιτυχώς τον τέταρτο μαραθώνιο μου και μόλις έπεφτα στο κρεβάτι του ξενοδοχείου κοιτάζοντας το ταβάνι. Ας τα βάλουμε όμως σε μία …
Εμπειρίες Δρομέων : Ονειρεύομαι ήδη το 2015 ( Παναγιώτης Χουζούρης ) Διαβάστε Περισσότερα »
Ο 32ος Μαραθωνιος Αθηνας τελειωσε και θα ήθελα να γράψω λίγα λογια απο την φετινή μου εμπειρία….. Έφτασα στην εκκίνηση την Κυριακη το πρωί έχοντας προετοιμαστεί και με πολυ κέφι…Ενιωθα ενα ψιλοπονακι στο αριστερό πόδι αλλα πίστευα ότι θα το ξεπεράσω ξεκινώντας και τρέχοντας τα πρώτα χιλιόμετρα….Έφτασε η μεγάλη στιγμή δωθηκε η εκκίνηση,ευχήθηκα καλο τερματισμό …
Μαραθώνιος 2014: Ποιοι διάσημοι έτρεξαν στους αγώνες;; “Φωτιά” πήραν τα social media και συγκεκριμένα το Instagram, καθώς αρκετοί ήταν οι διάσημοι που έτρεξαν στις μικρότερες διαδρομές των 5 και 10 χιλιομέτρων αντίστοιχα. Ο Κώστας Φραγκολιάς “αιχμαλωτίστηκε” από τον φωτογραφικό φακό του RunningMagazine.gr (δείτε τις υπόλοιπες φωτογραφίες εδώ): Άννα Πρέλεβιτς, Αννίτα Ναθαναήλ, Σόφη Πασχάλη και Ζέτα …
Μαραθώνιος 2014: Οι διάσημοι που πήραν μέρος στους αγώνες Διαβάστε Περισσότερα »
Καταγγελία-σοκ από τον πρόεδρο των ολυμπιονικών με αναπηρία Σίμο Παλτσανιτίδη… ..ο οποίος σε δηλώσεις του στο zougla.gr αναφέρει ότι οι υπεύθυνοι του 32ου Κλασικού Μαραθωνίου ουσιαστικά… έριξαν πόρτα στον ίδιο και άλλους συναθλητές του που είχαν όνειρο ζωής να τρέξουν στην Αυθεντική Διαδρομή, με την αιτιολογία ότι… θα ενοχλούσαν τους υπόλοιπους δρομείς! «Να μην τολμήσει …
Καταγγελία για το Μαραθώνιο από τους Ολυμπιονίκες με αναπηρία Διαβάστε Περισσότερα »
Ο παγκόσμιος Recordman στον Μαραθώνιο έρχεται στην Αθήνα Παρών θα δηλώσει ο Dennis Kimetto μετά την κατάρριψη του παγκοσμίου ρεκόρ στο Μαραθώνιο του Βερολίνου Αναμφισβήτητα όλα τα αστέρια θα είναι στο Μαραθώνιο της Αθήνας. Εκεί θα είμαστε και όλοι εμείς για να πάρουμε μέρος στη μεγαλύτερη γιορτή του Running . [justified_image_grid preset=15]
Δείτε τι έγινε στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης (New York Marathon 2014) | Φωτογραφίες – Βίντεο Οι καλύτεροι δρομείς μεγάλων αποστάσεων του πλανήτη συμμετείχαν την Κυριακή 2 Νοεμβρίου στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Οι αθλητές από την Κένυα κατέκτησαν την κορυφή τόσο στους άνδρες (1η θέση) όσο και στις γυναίκες (1η και 2η θέση). Στην …
Μαραθώνιος Νέας Υόρκης | New York Marathon 2014 (Φωτογραφίες-Βίντεο) Διαβάστε Περισσότερα »
Μόνο η νίκη στην Αυθεντική Διαδρομή του Μαραθωνίου της Αθήνας είναι στο μυαλό του Κώστα Πούλιου, ο οποίος το 2013 προηγούταν στο μεγαλύτερο μέρος του αγώνα, αλλά έμεινε από δυνάμεις στα τελευταία μέτρα. Ο Πούλιος έχει ατομικό ρεκόρ στην αυθεντική διαδρομή 2ώρες 25.33, από τον περσινό αγώνα, όπου κατέλαβε την δεύτερη θέση πίσω από τον …
Μαραθώνιος Αθήνας 2014 : Μονόδρομος η νίκη για Πούλιο Διαβάστε Περισσότερα »
Ο 32ος Μαραθώνιος Αθήνας, ο Αυθεντικός, άνοιξε με την συνέντευξη Τύπου, που παραχώρησε η ομοσπονδία, παρουσία των θεσμικών συνεργατών και του μεγάλου χορηγού, της ΟΠΑΠ ΑΕ. Ο αγώνας της 9ης Νοεμβρίου αναμένεται να μεταμορφώσει την πόλη και να της ανοίξει νέους ορίζοντες, καθώς οι δρόμοι της θα «πλημμυρίσουν» από 35.000 δρομείς από όλο τον κόσμο. …
Ρεκόρ συμμετοχών για τον 32ο Μαραθώνιο της Αθήνας Διαβάστε Περισσότερα »
Δεν μπορώ καν να θυμηθώ καν πότε άκουσα πρώτη φορά τη λέξη «Μαραθώνιος»… Μπορεί να ήταν κάπου εκεί το 1992 και λόγω των Ολυμπιακών της Βαρκελώνης ή μπορεί να ήταν και λόγω σχολείου, μέσα στο μάθημα της Ιστορίας, μαζί με την μάχη του Μαραθώνα! Άλλωστε, ο πρώτος μαραθωνοδρόμος ever, ήταν ο άγνωστος οπλίτης (πολλοί πιστεύουν …
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι μαραθωνοδρόμοι που δεν τρέχουν πολλά χρόνια, δεν κινδυνεύουν από τραυματισμούς στα γόνατα. Όλοι πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι κακό για τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα, ακόμα και αν ένας αριθμός από μελέτες έχουν δείξει πως τα αυξημένα προβλήματα στο γόνατο δεν έχουν καμία σχέση με τους δρομείς. Σήμερα, η σύγχρονη άποψη υποστηρίζει …
Έρευνα: Οι αρχάριοι μαραθωνοδρόμοι δεν κινδυνεύουν από τραυματισμό στα γόνατα Διαβάστε Περισσότερα »
Λένε ότι κάθε δρομέας έχει κάποιον λόγο για να τρέχει. Ο Ronnie Goodman, ενδεχομένως ο πιο ιδιαίτερος μαραθωνοδρόμος του San Francisco εξηγεί τους δικούς του προσωπικούς λόγους μέσα από ένα υπέροχο video.
Το παρακάτω προπονητικό πρόγραμμα μαραθωνίου δρόμου προτείνεται για τους δρομείς που έχουν ως στόχο να τρέξουν έναν μαραθώνιο μέσα σε λίγους μήνες, φυσικά με την προϋπόθεση ότι υπάρχει βασική προπονητική κατάρτιση και ότι ο δρομέας είναι σε θέση να τρέξει σήμερα 21 χιλιόμετρα σε ένα άνετο ρυθμό. Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε επαρκή βασική φυσική …
Προγραμμα προπονησης για Μαραθωνοδρομους Διαβάστε Περισσότερα »
Προπονείστε για μαραθώνιο και είστε επιρρεπείς σε τραυματισμούς; Δεδομένου ότι έχετε κάποια εμπειρία σχετική με το μαραθώνιο, δείτε πως θα εξασκηθείτε σωστά κάνοντας προπόνηση μόνο 3 φορές την εβδομάδα: – Αερόβια προπόνηση Μακροπρόθεσμα το τρέξιμο πρέπει να είναι μια μεθοδική προσπάθεια για καύση λίπους αλλά και για την οικοδόμηση καρδιαγγειακής αντοχής παράλληλα με τη σταθερότητα …
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία