Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο
Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας από τους καλύτερους δείκτες για επιτυχίες στο τρέξιμο. Πολύ απλά, όσο περισσότερο τρέχεις, τόσο μεγαλύτερη αντοχή αποκτάς. Με μεγαλύτερη αντοχή, έχεις την δυνατότητα να τρέχεις πιο σκληρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. …
Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο Διαβάστε Περισσότερα »