Μελέτες έχουν δείξει ότι περιλαμβάνοντας ένα κουταλάκι κανέλα στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη μείωση του κίνδυνου καρδιακών παθήσεων. Τα οφέλη …
Πώς η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Διαβάστε Περισσότερα »
Κάθε δρομέας θα ήθελε να έχει το ιδανικό βάρος για να έχει καλύτερη απόδοση και να τρέχει γρηγορότερα! Έχοντας το ιδανικό βάρος θα μπορέσετε να τρέξετε πιο γρήγορα και θα σας προσφέρει σιγουριά. Πράγματι, μια μελέτη που διεξήχθη το 2007 διαπίστωσε πως για κάθε ποσοστιαία αύξηση της μάζας σώματος, οι δρομείς δαπανούσαν ένα επιπλέον 1,4 τοις εκατό …
3 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάψετε λίπος στο τρέξιμο Διαβάστε Περισσότερα »
Εάν θέλετε να “κάψετε” λίπος, το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Αυτό τουλάχιστον προτείνουν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση “Journal of Applied Physiology”. Πιο συγκεκριμένα, φάνηκε πως η αερόβια άσκηση είναι πιο αποτελεσματική από τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης στην απώλεια της λιπώδους μάζας σώματος. Μάλιστα, μία συνεδρία άσκησης που συνδυάζει …
Έρευνα : Το τρέξιμο η καλύτερη άσκηση για την καύση του λίπους Διαβάστε Περισσότερα »
Το σωματικό λίπος του ανθρώπου διακρίνεται στο απαραίτητο ή θεμελιώδες και το αποθηκευτικό. Στο πρώτο περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, λιπαρά τα οποία δομούν τις κυτταρικές μεμβράνες ή σφιγγομυελίνη μια ουσία με σπουδαία δράση στο νευρικό σύστημα. Όπως γίνεται εύκολα κατανοητό, η παρουσία του είναι εκ των ουκ άνευ για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Στο απαραίτητο λίπος συμπεριλαμβάνεται και το «ειδικό για το φύλο» λίπος, το οποίο βρίσκεται στο γυναικείοσώμα, περιλαμβάνει …
Αποθήκες λίπους σε άντρες και γυναίκες Διαβάστε Περισσότερα »
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία