Αρχική Ετικέτες Diatrofi

Ετικέτα: diatrofi

Κρεμμύδι: Ένα ταπεινό λαχανικό με πολλά οφέλη

Κι όμως το κρεμμύδι διαθέτει μία πληθώρα σημαντικών πλεονεκτημάτων για τον ανθρώπινο οργανισμό: 1. Προστατεύει τον εγκέφαλό σας Τα κρεμμύδια αποτελούν μία καλή πηγή του αντιοξειδωτικού, κερσετίνη....

Γιατί δε χάνεις βάρος;

Δε χάνετε βάρος, παρά τη διατροφή που έχετε επιλέξει και την εντατική άσκηση που υποβάλετε τον οργανισμό σας κάθε μέρα; Η Jenny Hatfield (προπονήτρια κινησιολογίας...

Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Ένα βαρύ κρυολόγημα ή μια εποχιακή γρίπη μπορεί να καθυστερήσει την προσωπική σου προπόνηση και κατ' επέκταση τον προγραμματισμό για τους στόχους που έχεις...

Χοληστερινη: Ριξτε τη σε δυο μηνες

Aν τα επίπεδα της χοληστερίνης σας είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά, τότε το ζήτημα που προκύπτει είναι πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδά της...

Οι τροφές που βοηθούν την καρδιά σου

Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου για τους άνδρες και τις γυναίκες παγκοσμίως.   Το να τρέχετε σε ημερήσια βάση, δε σας παρέχει παράλληλα και...

Πρωινό: Πώς θα σου αυξήσει την απόδοση με 5 τρόπους

Μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού αποφεύγει να τρώει πρωινό καθημερινά. Όμως το κακό είναι πως μέσα σε αυτό το ποσοστό βρίσκεται και ένας μεγάλος αριθμός...

Οι καλύτερες φθινοπωρινές τροφές για τους δρομείς

Μην υποτιμάς τις φθινοπωρινές τροφές γιατί αυτές θα σου δώσουν τη μέγιστη απόδοση στο τρέξιμο! Μήλα Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μειώνουν...

Ντομάτες – Ένας διατροφικός θησαυρός

Οι ντομάτες διαθέτουν μερικά αξιοσημείωτα διατροφικά οφέλη: Θρεπτικά συστατικά Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αρκετά φυτικά συστατικά όπως το λυκοπένιο και η ντοματιδίνη....

Tips Διατροφής για το Τρέξιμο

Τα αποτελέσματα που θα δείτε από το τρέξιμο εξαρτώνται σημαντικά από το τι καταναλώνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό. Ρίξτε μια...

10 νόστιμα superfoods, να έχει η διατροφή σου… Μάθε ποιά είναι…

Εδώ είναι 10 νόστιμα superfoods να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Ο άγριος σολομός (και άλλα ωμέγα-3 πλούσια σε ψάρια) Λιπαρά ψάρια κρύου νερού όπως ο άγριος σολομός, η ρέγκα, σκουμπρί, γαύρος...

6 Διατροφικές Συμβουλές για την Τελευταία Εβδομάδα πριν τον...

Η Εβδομάδα του αγώνα είναι η πιο δύσκολη ψυχολογικά εβδομάδα σε ένα κύκλο προπόνησης. Βρισκόμαστε προ των πυλών αλλά γνωρίζουμε ότι μπορούμε να κάνουμε...
X