Αρχική Ετικέτες Diatrofi

Ετικέτα: diatrofi

Τι και πότε να φάτε μετά από το τρέξιμο;

Όταν έχετε προσηλωθεί σε έναν αγώνα, θα πρέπει να προσέξετε και το τι αλλά και το πότε θα φάτε μετά την ολοκλήρωσή του. Παρά την...

Aποκατάσταση καρδιοπαθών μέσω της άσκησης

Η παραδοσιακή μέθοδος αποκατάστασης καρδιοπαθών μέσω άσκησης, είναι η συμμετοχή τους σε αερόβιες κυρίως δραστηριότητες, οι οποίες ενεργοποιούν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος. Τέτοιες...

Πώς αποφεύγουμε το φαινόμενο γιο-γιο

Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως 'ανακύκλωση' του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί...

Αυγό: Η παρεξηγημένη τροφή με τη σημαντική θρεπτική αξία

Το αυγό με βεβαιότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή. Tι αναφέρουν τα νεότερα δεδομένα. Οι συζητήσεις γύρω από το...

‘’Κακές’’ τροφές που μας κάνουν καλό

Κόκκινο κρέας, αυγά, σοκολάτα, είναι ορισμένες "κακές" τροφές. Ποια είναι όμως η αλήθεια και πώς κάνουν καλό στην υγεία μας; Αυγά Φήμη: Σημαντική πηγή χοληστερόλης, ο...

Τέταρτη αιτία θανάτου παγκοσμίως… η καθιστική ζωή

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η καθιστική ζωή είναι η 4η αιτία θανάτου παγκοσμίως, ξεπερνώντας και αυτήν της παχυσαρκίας που κατατάσσεται στην 5η θέση. 'Όλο...

Μηλόξυδο και τα οφέλη του στην υγεία

Όπως λέει και η παροιμία, «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.» Αν και δεν έχει ακριβώς το ίδιο άκουσμα σε αυτό,...

Νέα κίνητρα στον αγώνα κατά της κακής διατροφής

Το Medical Nutrition International Industry βραβεύει την Ελληνική Εταιρία Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού, στον αγώνα κατά της κακής διατροφής. Η Ελληνική Εταιρία Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού...

Ακολουθούν οι Έλληνες το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής;

Είναι γεγονός πως οι Έλληνες νέοι εγκαταλείπουν τη μεσογειακή διατροφή.. Υπάρχουν ενδείξεις στη σύγχρονη βιβλιογραφία ότι οι νέοι της Μεσογείου τείνουν να εγκαταλείπουν το διατροφικό...

Το ”junk food” μας κάνει και τεμπέληδες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η μεγάλη κατανάλωση πρόχειρου φαγητού δεν μας καθιστά μόνο παχύτερους αλλά μπορεί ενδεχομένως να μας κάνει πιο τεμπέληδες. Ερευνητές παρατήρησαν ότι...

3 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάψετε λίπος στο τρέξιμο

Κάθε δρομέας θα ήθελε να έχει το ιδανικό βάρος για να έχει καλύτερη απόδοση και να τρέχει γρηγορότερα! Έχοντας το ιδανικό βάρος θα μπορέσετε να τρέξετε...

Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς

Ας υποθέσουμε πως στην κουζίνα σας θα έπρεπε να έχετε μόνο 10 τροφές. Ως δρομέας, ποιες θα πρέπει να επιλέξετε;  Ακολουθεί η λίστα με τις 10...

5 συστατικά για να προστατέψετε τα μάτια σας

Με αυτές τις πέντε θρεπτικές ουσίες θα προστατέψετε την υγεία των ματιών σας, εφόσον τις προσθέσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο: Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη Το κύριο συστατικό...

Οι καλύτερες υπερτροφές για το τρέξιμο

Όταν σκεφτόμαστε τις υπερτρoφές το μυαλό μας πάει κατευθείαν σε εξωτικές αλλά και δυσεύρετες τροφές. Η αλήθεια είναι πως μπορούμε να τις βρούμε και ακόμα και στο...

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Πώς ωφελούν την υγεία σου

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ευρέως γνωστές σε όλο τον πλανήτη. Ας τις δούμε όμως μία προς μία: Μπορούν να βοηθήσουν στην...
X