Την επόμενη φορά που βρεθείς σε ένα κατάστημα με αθλητικά παπούτσια, ίσως θα πρέπει να σκεφτείς να αναζητήσεις την γνώμη ενός ειδικού για να καθορίσεις τον τύπο του παπουτσιού που είναι καλύτερο για εσένα. Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Athletic Training, δείχνει πως οι δρομείς, και ιδιαίτερα αυτοί που φοράνε minimalist παπούτσια, …
Προσγείωση του ποδιού την ώρα που τρέχεις Διαβάστε Περισσότερα »
Τρέξε χωρίς τραυματισμούς – Κάνε λίγο κράτει και διάβασε τις συμβουλές! Αν ανησυχείς ότι το τρέξιμο επιβαρύνει τα γόνατα σκέψου το ξανά. Η πλειονότητα των ερευνών έδειξε ότι το τρέξιμο δεν αυξάνει τις πιθανότητες για εκφυλισμούς και οστεοαρθρίτιδα. Το τρέξιμο , όμως , μειώνει το ρίσκο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη , αυξάνει την οστική πυκνότητα …
Χωρίς Τραυματισμούς για μία ζωή – Συμβουλές Διαβάστε Περισσότερα »
Αυτά είναι τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο που θα κυκλοφορήσουν το 2015! Οι κατασκευάστριες εταιρείες τα παρουσίασαν στην έκθεση που έλαβε χώρα τον περασμένο Αύγουστο στο Salt Lake City. Ρίξτε μια ματιά στα παπούτσια που θα κυκλοφορήσουν το 2015: Altra Superior Trail 2.0 2 χιλιοστά παχύτερο αλλά λίγο ελαφρύτερο από την προηγούμενη έκδοση. Έχει μια νέα …
31 Running Shoes που έρχονται μέσα στο 2015 Διαβάστε Περισσότερα »
Οι ανατομικοί πάτοι στα αθλητικά σου παπούτσια μπορούν να μειώσουν το ποσοστό τραυματισμών, που συμβαίνουν από την υπερβολική πίεση στον αχίλλειο τένοντα.. Στη διατριβή του με τίτλο Division of Sport, Exercise and Nutritional Sciences για το Πανεπιστήμιο του Central Lancashire, ο Jonathan Sinclair (Ph.D.), ασχολήθηκε με τους δρομείς που υπέφεραν από τραυματισμούς στον αχίλλειο τένοντα. Σύμφωνα …
Οι πάτοι στα παπούτσια μειώνουν την πίεση στον αχίλλειο τένοντα Διαβάστε Περισσότερα »
Το Runningmagazine.gr διοργανώνει τον πρώτο του διαγωνισμό με αφορμή την έναρξη του και σε καλωσορίζει στο παιχνίδι Πες μας ποια είναι τα αγαπημένα σου παπούτσια για τρέξιμο και κέρδισε τα!! Ο τρόπος να συμμετάσχεις είναι απλός 1)Γίνε φίλος με την επίσημη σελίδα του RunningMagazine.gr στο Facebook 2)Γράψε το παπούτσι που θέλεις σε σχόλιο στη σελίδα του RunningMagazine …
Η επιλογή του σωστού παπουτσιού παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφύγει ο δρομέας πιθανά προβλήματα τραυματισμού ή ενόχλησης στα πόδια , αλλά και για να κάνει το τρέξιμο του πιο ευχάριστο. Για την επιλογή αυτήν πρέπει να λάβουμε υπόψη το βάρος, το πάτημα και το αγωνιστικό επίπεδο του δρομέα. Το μεγάλο βάρος του δρομέα απαιτεί …
Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο παπουτσιού Διαβάστε Περισσότερα »
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία