βαρος Archives - Running Magazine
Ad 728x90
Αρχική Ετικέτες βαρος

Ετικέτα: βαρος

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα…για να χάσεις βάρος

Μειώνοντας την ποσότητα των υδατανθράκων στην διατροφή σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις βάρος. Μειώνεις την όρεξη και προκαλείς αυτόματη...

8 στρατηγικές για Τρέξιμο και χάσιμο βάρους

Διατροφικές συμβουλές για δρομείς που συσσωρεύουν χιλιόμετρα και θέλουν να χάσουν βάρος Αν τρέχεις ήδη τον μέγιστο αριθμό χιλιομέτρων σίγουρα καις πολλές θερμίδες. Αν θέλεις...

8 λόγοι που τρέχεις και δεν χάνεις βάρος

Τί πρέπει να προσέχεις για να χάσεις τα περιττά κιλά   Μόλις τελείωσες μια προπόνηση τρεξίματος. Ξέρεις άραγε πόσες θερμίδες κατανάλωσες? Πιθανότατα να υπερεκτιμήσεις την κατάσταση. Το...

10 κινήσεις για να μείνετε για πάντα αδύνατοι

Θέλετε να μείνετε για πάντα αδύνατοι; Aκολουθήστε τα βήματα του οδηγού για σωστή διατροφή. Ρυθμίστε το βάρος σας με υγιεινό, ρεαλιστικό τρόπο. Ακολουθήστε διατροφικό πλάνο...

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες την παχυσαρκία

Οι ορμόνες τελικά φαίνεται πως επηρεάζουν την παχυσαρκία, σύμφωνα με νέες μελέτες. Μελέτη βρίσκει ότι τα παχύσαρκα άτομα ανακτούν το χαμένο βάρος μετά από εφαρμοσμένη...

4 λόγοι για να αγαπήσεις περισσότερο την άσκηση με βάρη

Η άσκηση με βάρη βελτιώνει την εμφάνισή μας αλλά ωφελεί και την υγεία. Δες για ποιους λόγους πρέπει να την αγαπήσεις περισσότερο και να...

Πώς η κανέλα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Μελέτες έχουν δείξει ότι περιλαμβάνοντας ένα κουταλάκι κανέλα στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και...

Πώς αποφεύγουμε το φαινόμενο γιο-γιο

Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως 'ανακύκλωση' του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί...

Μηλόξυδο και τα οφέλη του στην υγεία

Όπως λέει και η παροιμία, «Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.» Αν και δεν έχει ακριβώς το ίδιο άκουσμα σε αυτό,...

Γιατί δε χάνεις βάρος;

Δε χάνετε βάρος, παρά τη διατροφή που έχετε επιλέξει και την εντατική άσκηση που υποβάλετε τον οργανισμό σας κάθε μέρα; Η Jenny Hatfield (προπονήτρια κινησιολογίας...

Απώλεια βάρους: 8 λάθη που κάνουν οι δρομείς

Μόλις γυρίσατε από το τρέξιμο και αναρωτιέστε πόσες θερμίδες χάσατε; Οι πιθανότητες δείχνουν πως οι σκέψεις σας, ξεπερνούν την πραγματικότητα. Η υπερεκτίμηση στο κάψιμο των...

Training Tips

Nutrition Tips

X