Training Tips
Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο
Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...
Nutrition Tips
Εκτόξευσε την αντοχή σου με πρωτεΐνη και υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες παρατείνουν την αντοχή και βελτιώνουν την απόδοση
Η σημαντικότητα των υδατανθράκων για βέλτιστη απόδοση είναι βαθιά ριζωμένη στο μυαλό όλων των αθλητών, ειδικά...
