Η ψυχολογία του μυικού πόνου
20 Jul
2016

Η ψυχολογία του μυικού πόνου »

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;

 

Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση Διάβασε περισσότερα…

Προσγείωση του ποδιού στο τρέξιμο
7 Jul
2016

Προσγείωση του ποδιού στο τρέξιμο »

Προσγειώσου απαλά στο έδαφος την ώρα που τρέχεις. Μια απλή, παλιά συμβουλή

 

Αλλά πως ενσωματώνεις μια τέτοια συμβουλή στην προπόνηση σου; 3 Διάβασε περισσότερα…

Shin Splits (Περιοστίτιδα κνήμης)
22 Jun
2016

Shin Splits (Περιοστίτιδα κνήμης) »

Οι πόνοι στους κνημιαίους μύες των ποδιών (shin splints) είναι εξαιρετικά συχνοί στους δρομείς. Αυτό το ιδιαίτερο πρόβλημα είναι ένας τραυματισμός του μαλακού Διάβασε περισσότερα…

Μυικές κράμπες και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να τις αντιμετωπίσεις
30 May
2016

Μυικές κράμπες και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να τις αντιμετωπίσεις »

Μια μυική κράμπα είναι μια ξαφνική και ακούσια συστολή μιας ή περισσότερων μυικών ομάδων. Αν έχεις ποτέ ξυπνήσει μέσα στην νύχτα ή σταμάτησες Διάβασε περισσότερα…

Υγρό στο γόνατο
23 May
2016

Υγρό στο γόνατο »

Ο ιατρικός όρος για το “υγρό στο γόνατο” είναι η διάχυση γονάτου. Υγρό στο γόνατο μπορεί να προκύψει από έναν τραυματισμό, επιβαρυμένη χρήση Διάβασε περισσότερα…

Πως θα αποκαταστήσεις ένα διάστρεμμα
3 Apr
2016

Πως θα αποκαταστήσεις ένα διάστρεμμα »

Διάβασε παρακάτω πως θα αντιμετωπίσεις και θα αποκαταστήσεις ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο και σιγουρέψου πως δεν θα σου ξανασυμβεί

 

Το τρέξιμο στον Διάβασε περισσότερα…

Πόνος στον Αχίλλειο τένοντα
5 Jan
2016

Πόνος στον Αχίλλειο τένοντα »

Ο πόνος στον Αχίλλειο τένοντα συνδέεται με τους γλουτούς

 

Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί αθλητίατροι, ή αλλιώς αθλίατροι, εξετάζοντας τραυματισμούς, αύξησαν σημαντικά Διάβασε περισσότερα…

Πως να δυναμώσεις το “Γόνατο του Δρομέα”
27 Oct
2015

Πως να δυναμώσεις το “Γόνατο του Δρομέα” »

Μετά από ένα τραυματισμό και μια φυσικοθεραπευτική αγωγή το πόδι βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση αποκατάστασης και θέλουν προσοχή οι ασκήσεις που θα κάνεις Διάβασε περισσότερα…

Κουρκουμάς για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας του γονάτου
1 Oct
2015

Κουρκουμάς για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας του γονάτου »

Μια νέα κλινική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” επιστημονικό περιοδικό, στην οποία αποκαλύπτεται πως υπάρχει ένα αποτελεσματικό Διάβασε περισσότερα…

Foam Roller: Πολλά τα οφέλη στην πρόληψη και αντιμετώπιση των τραυματισμών
21 Sep
2015

Foam Roller: Πολλά τα οφέλη στην πρόληψη και αντιμετώπιση των τραυματισμών »

Το foam roller, όπως και οι παραδοσιακές διατάσεις, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την επιμήκυνση των μυικών σου ομάδων, αλλά τα οφέλη του Διάβασε περισσότερα…

Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ACL)
27 Jun
2015

Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ACL) »

1) Τραυματισμός

Σκισίματα ή ρίξεις του Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου (ACL) είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός του γονάτου, είτε είσαι αθλητής είτε δεν είσαι, με Διάβασε περισσότερα…

Μυικός πόνος: Ένας νέος τρόπος αντιμετώπισης
19 Jun
2015

Μυικός πόνος: Ένας νέος τρόπος αντιμετώπισης »

Ο Μυικός πόνος μετά από μια επίπονη προπόνηση και η καταπολέμηση του με ένα μοναδικό καρύκευμα

Σίγουρα πολλές φορές έχεις πιέσει τον εαυτό σου Διάβασε περισσότερα…

5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τα γόνατα σου
4 Jun
2015

5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τα γόνατα σου »

Αν κάθε φορά που άκουγες “το τρέξιμο θα καταστρέψει τα γόνατα σου”, εμφανίζονταν μια μυική ίνα γρήγορης σύσπασης στα πόδια σου, θα μπορούσες Διάβασε περισσότερα…

Τροφές για να επανέλθεις από τραυματισμούς και αρρώστιες
3 Jun
2015

Τροφές για να επανέλθεις από τραυματισμούς και αρρώστιες »

Πολλές φορές το να τραυματιστείς ή να αρρωστήσεις μοιάζει αναπόφευκτο.

 

1) Πρόληψη από τους ιούς και τα κρυολογήματα

Χρειάζεσαι: Σίδηρο και Διάβασε περισσότερα…

Νέα Θεραπεία στις Αθλητικές Κακώσεις με τη χρήση «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων!
16 May
2015

Νέα Θεραπεία στις Αθλητικές Κακώσεις με τη χρήση «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων! »

Άμεση θεραπεία στις αθλητικές κακώσεις (μυϊκοί σπασμοί, θλάσεις και τενοντοπάθειες) , δίνει πλέον η χρήση  αυτόλογων «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων!!

Μάλιστα  ιδιαίτερα ενθαρρυντικά  είναι Διάβασε περισσότερα…

Login

Το Running Magazine στο Email σου
Το αγαπημένο σου δρομικό Portal στο Email σου με επιλεγμένα άρθρα
  • Άρθρα για τρέξιμο
  • Καλεντάρι Αγώνων Δρόμου / Βουνού
  • Αποτελέσματα αγώνων
  • Προπονητικές Συμβουλές
  • Tips Διατροφής και Υγείας
  • Προσφορές για Αθλητικά Παπούτσια και Ρούχα
* Τα Emails που γίνονται ανενεργά και δεν ανοίγουν τα Newsletters αφαιρούνται αυτόματα χωρίς προειδοποίηση