Εκπληκτικά τα οφέλη από τα συμπληρώματα Πρωτεΐνης
3 Feb
2016

Εκπληκτικά τα οφέλη από τα συμπληρώματα Πρωτεΐνης »

Δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες ίδιες

 

Κάποιες μορφές πρωτεΐνης, όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey), είναι καλύτερες από κάποιες άλλες.

Η πρωτεΐνη Διάβασε περισσότερα…

Τρέξιμο και σωματικό βάρος
27 Jan
2016

Τρέξιμο και σωματικό βάρος »

Γιατί η προπόνηση για τον μαραθώνιο δεν σε βοηθάει πάντα να χάσεις κιλά

Αν προπονείσαι για ένα μαραθώνιο, πιθανών να πιστεύεις πως θα Διάβασε περισσότερα…

Ποιότητα – Ποσότητα τροφής και αύξηση βάρους
24 Dec
2015

Ποιότητα – Ποσότητα τροφής και αύξηση βάρους »

Μήπως πρέπει να ανησυχείς για την αύξηση του σωματικού σου βάρους;

 

Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι ενήλικες παίρνουν 1 με 2 κιλά Διάβασε περισσότερα…

Έρευνα: Σοκολάτα και τα οφέλη της για τον εγκέφαλο σου
24 Dec
2015

Έρευνα: Σοκολάτα και τα οφέλη της για τον εγκέφαλο σου »

Η σοκολάτα μπορεί να είναι η απόλυτη τροφή, αλλά μήπως είναι και η απόλυτη τροφή του εγκεφάλου;

 

Σύμφωνα με μια πρόσφατη Διάβασε περισσότερα…

Ο bodybuilder, τα αναβολικά και ο θάνατος από καρκίνο στο ήπαρ
17 Dec
2015

Ο bodybuilder, τα αναβολικά και ο θάνατος από καρκίνο στο ήπαρ »

Άφθονο junk food έτρωγε ο bodybuilder Dean Wharmby, πίνοντας παράλληλα οκτώ κουτάκια ενεργειακών ποτών την ημέρα για να πάρει βάρος. Στα 39 του Διάβασε περισσότερα…

Τζίντζερ και οι θεραπευτικές του ιδιότητες
9 Dec
2015

Τζίντζερ και οι θεραπευτικές του ιδιότητες »

Ένα από τα αγαπημένα συστατικά για να προσθέσεις σε φρέσκους χυμούς και smoothies είναι το τζίντζερ (ginger). Δίνει ωραία γεύση και ηρεμεί Διάβασε περισσότερα…

Φυτική πρωτεΐνη και γλυκαιμικός δείκτης
9 Dec
2015

Φυτική πρωτεΐνη και γλυκαιμικός δείκτης »

Η αντικατάσταση της ζωικής πρωτεΐνης με φυτική πρωτεΐνη μπορεί να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο σε ανθρώπους με διαβήτη, σύμφωνα με ανάλυση δεδομένων που Διάβασε περισσότερα…

Απαραίτητες βιταμίνες για μυική ανάπτυξη και αποκατάσταση
5 Dec
2015

Απαραίτητες βιταμίνες για μυική ανάπτυξη και αποκατάσταση »

Μπορεί η έλλειψη μια βιταμίνης από τον οργανισμό σου να μην σου επιτρέπει να έχεις τα μέγιστα οφέλη από το γυμναστήριο; Διάβασε παρακάτω Διάβασε περισσότερα…

Crossfit και Τραυματισμοί : Μορφή και Συχνότητα
4 Dec
2015

Crossfit και Τραυματισμοί : Μορφή και Συχνότητα »

Ποια είναι η σχέση στη συνάρτηση : Τραυματισμοί = F(Crossfit) ;

Ποιες μεταβλητές αυξάνουν τη συχνότητα;

Το  CROSSFIT  είναι μια διαρκής , συνεχόμενη  Διάβασε περισσότερα…

Κενυάτες δρομείς: Φάε σαν Κενυάτης, τρέξε σαν Κενυάτης
30 Nov
2015

Κενυάτες δρομείς: Φάε σαν Κενυάτης, τρέξε σαν Κενυάτης »

Οι Κενυάτες δρομείς είναι εξαιρετικοί δρομείς, και η διατροφή τους βοηθάει πολύ 

 

 

Οι Κενυάτες δρομείς είναι οι καλύτεροι δρομείς στον κόσμο. Διάβασε περισσότερα…

Ερυθροποιητίνη: Ορμόνη που χρησιμοποιείται για ντόπινγκ και σκοτώνει τους δρομείς
23 Nov
2015

Ερυθροποιητίνη: Ορμόνη που χρησιμοποιείται για ντόπινγκ και σκοτώνει τους δρομείς »

Η ερυθροποιητίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τους νεφρούς.

Ο ρόλος της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντικός διότι διεγείρει και Διάβασε περισσότερα…

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα…για να χάσεις βάρος
31 Oct
2015

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα…για να χάσεις βάρος »

Μειώνοντας την ποσότητα των υδατανθράκων στην διατροφή σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις βάρος. Μειώνεις την όρεξη και προκαλείς Διάβασε περισσότερα…

10 Τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οδηγίες προς αποφυγή
15 Oct
2015

10 Τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οδηγίες προς αποφυγή »

Γράφει ο Χρήστος Στρογγύλης

1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα:

Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν,κριτσίνια,cookies κλπ.

Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά,ζάχαρη, άσπρο αλεύρι αλλά και αρκετά Διάβασε περισσότερα…

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα
14 Oct
2015

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα »

Δεν πρέπει να καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν από την προπόνηση

 

Ας προσδιορίσουμε την έκφραση “μεγάλο γεύμα” σαν ένα γεύμα που περιέχει Διάβασε περισσότερα…

Δρομείς, φάρμακα και υγεία της καρδιάς
9 Oct
2015

Δρομείς, φάρμακα και υγεία της καρδιάς »

Προσοχή στην κατανάλωση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και στις ασπιρίνες

 

 

Δύο νέες αναφορές προσφέρουν συμβουλές για την υγεία της καρδιάς, ίσως πολύ σημαντικές Διάβασε περισσότερα…

Login