Έρευνα: Σοκολάτα και τα οφέλη της για τον εγκέφαλο σου
24 Dec
2015

Έρευνα: Σοκολάτα και τα οφέλη της για τον εγκέφαλο σου »

Η σοκολάτα μπορεί να είναι η απόλυτη τροφή, αλλά μήπως είναι και η απόλυτη τροφή του εγκεφάλου;

 

Σύμφωνα με μια πρόσφατη Διάβασε περισσότερα…

Ο bodybuilder, τα αναβολικά και ο θάνατος από καρκίνο στο ήπαρ
17 Dec
2015

Ο bodybuilder, τα αναβολικά και ο θάνατος από καρκίνο στο ήπαρ »

Άφθονο junk food έτρωγε ο bodybuilder Dean Wharmby, πίνοντας παράλληλα οκτώ κουτάκια ενεργειακών ποτών την ημέρα για να πάρει βάρος. Στα 39 του Διάβασε περισσότερα…

Τζίντζερ και οι θεραπευτικές του ιδιότητες
9 Dec
2015

Τζίντζερ και οι θεραπευτικές του ιδιότητες »

Ένα από τα αγαπημένα συστατικά για να προσθέσεις σε φρέσκους χυμούς και smoothies είναι το τζίντζερ (ginger). Δίνει ωραία γεύση και ηρεμεί Διάβασε περισσότερα…

Φυτική πρωτεΐνη και γλυκαιμικός δείκτης
9 Dec
2015

Φυτική πρωτεΐνη και γλυκαιμικός δείκτης »

Η αντικατάσταση της ζωικής πρωτεΐνης με φυτική πρωτεΐνη μπορεί να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο σε ανθρώπους με διαβήτη, σύμφωνα με ανάλυση δεδομένων που Διάβασε περισσότερα…

Απαραίτητες βιταμίνες για μυική ανάπτυξη και αποκατάσταση
5 Dec
2015

Απαραίτητες βιταμίνες για μυική ανάπτυξη και αποκατάσταση »

Μπορεί η έλλειψη μια βιταμίνης από τον οργανισμό σου να μην σου επιτρέπει να έχεις τα μέγιστα οφέλη από το γυμναστήριο; Διάβασε παρακάτω Διάβασε περισσότερα…

Crossfit και Τραυματισμοί : Μορφή και Συχνότητα
4 Dec
2015

Crossfit και Τραυματισμοί : Μορφή και Συχνότητα »

Ποια είναι η σχέση στη συνάρτηση : Τραυματισμοί = F(Crossfit) ;

Ποιες μεταβλητές αυξάνουν τη συχνότητα;

Το  CROSSFIT  είναι μια διαρκής , συνεχόμενη  Διάβασε περισσότερα…

Κενυάτες δρομείς: Φάε σαν Κενυάτης, τρέξε σαν Κενυάτης
30 Nov
2015

Κενυάτες δρομείς: Φάε σαν Κενυάτης, τρέξε σαν Κενυάτης »

Οι Κενυάτες δρομείς είναι εξαιρετικοί δρομείς, και η διατροφή τους βοηθάει πολύ 

 

 

Οι Κενυάτες δρομείς είναι οι καλύτεροι δρομείς στον κόσμο. Διάβασε περισσότερα…

Ερυθροποιητίνη: Ορμόνη που χρησιμοποιείται για ντόπινγκ και σκοτώνει τους δρομείς
23 Nov
2015

Ερυθροποιητίνη: Ορμόνη που χρησιμοποιείται για ντόπινγκ και σκοτώνει τους δρομείς »

Η ερυθροποιητίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τους νεφρούς.

Ο ρόλος της στον ανθρώπινο οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντικός διότι διεγείρει και Διάβασε περισσότερα…

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα…για να χάσεις βάρος
31 Oct
2015

Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα…για να χάσεις βάρος »

Μειώνοντας την ποσότητα των υδατανθράκων στην διατροφή σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις βάρος. Μειώνεις την όρεξη και προκαλείς Διάβασε περισσότερα…

10 Τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οδηγίες προς αποφυγή
15 Oct
2015

10 Τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οδηγίες προς αποφυγή »

Γράφει ο Χρήστος Στρογγύλης

1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα:

Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν,κριτσίνια,cookies κλπ.

Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά,ζάχαρη, άσπρο αλεύρι αλλά και αρκετά Διάβασε περισσότερα…

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα
14 Oct
2015

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα »

Δεν πρέπει να καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν από την προπόνηση

 

Ας προσδιορίσουμε την έκφραση “μεγάλο γεύμα” σαν ένα γεύμα που περιέχει Διάβασε περισσότερα…

Δρομείς, φάρμακα και υγεία της καρδιάς
9 Oct
2015

Δρομείς, φάρμακα και υγεία της καρδιάς »

Προσοχή στην κατανάλωση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και στις ασπιρίνες

 

 

Δύο νέες αναφορές προσφέρουν συμβουλές για την υγεία της καρδιάς, ίσως πολύ σημαντικές Διάβασε περισσότερα…

Κουρκουμάς για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας του γονάτου
1 Oct
2015

Κουρκουμάς για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας του γονάτου »

Μια νέα κλινική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” επιστημονικό περιοδικό, στην οποία αποκαλύπτεται πως υπάρχει ένα αποτελεσματικό Διάβασε περισσότερα…

Πόσο Νάτριο πραγματικά χρειάζεσαι
17 Sep
2015

Πόσο Νάτριο πραγματικά χρειάζεσαι »

Το νάτριο είναι ένα απαραίτητο συστατικό για την καλή υγεία και την απόδοση αλλά είναι εύκολο να το παρακάνεις

Μόλις γύρισες από ένα Διάβασε περισσότερα…

Η πρωτεΐνη πριν τον βραδινό ύπνο προωθεί τη μυική ανάπτυξη
14 Sep
2015

Η πρωτεΐνη πριν τον βραδινό ύπνο προωθεί τη μυική ανάπτυξη »

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει πως η μυική ανάπτυξη ενισχύεται με μια δόση πρωτεΐνης πριν τον βραδινό ύπνο

Αντίθετα με τον δημοφιλή μύθο, δεν μπορείς Διάβασε περισσότερα…

Login