Training Tips
Ασκήσεις Ταχύτητας για Αρχάριους ( Strides , Fartlek , Ανηφόρες κ.α....
Strides
Βρες ένα ίσιο δρόμο ( βολεύει και το γήπεδο ) και επιτάχυνε για 15-20 δευτερόλεπτα. Μόλις φτάσεις τη μέγιστη ταχύτητα σιγά σιγά επιβράδυνε μέχρι...
Nutrition Tips
Φυτική πρωτεΐνη και γλυκαιμικός δείκτης
Η αντικατάσταση της ζωικής πρωτεΐνης με φυτική πρωτεΐνη μπορεί να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο σε ανθρώπους με διαβήτη, σύμφωνα με ανάλυση δεδομένων που δημοσιεύτηκε...
