Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

boost-Shoe-Tie

Αρχάριοι δρομείς και πως θα εκτοξεύσουν την αντοχή τους

Αν είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις πιο γρήγορα, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τους χρόνους σου; Παραδόξως, οι αρχάριοι δεν...

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος

Για να πετύχεις τους προπονητικούς σου στόχους δεν θα πρέπει να είναι περίπλοκο. Δεν χρειάζεται να αφιερώνεις πολλές ώρες σε squats μηχανήματα και να...
fistikovoutiro

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα

Δεν πρέπει να καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν από την προπόνηση   Ας προσδιορίσουμε την έκφραση “μεγάλο γεύμα” σαν ένα γεύμα που περιέχει περισσότερες από 600...
core

Δυνάμωσε τον κορμό σου σε 15 λεπτά για να τρέξεις πιο γρήγορα

Δυνάμωσε τον κορμό σου αλλά και το υπόλοιπο σώμα σου για να τρέξεις πιο γρήγορα. Αν δεν βρίσκεις χρόνο να κάνεις γυμναστική, εκτέλεσε αυτή την...
trail running programma

Πρόγραμμα Προπόνησης για Αγώνα Βουνού σε 10 εβδομάδες

Ένα πρόγραμμα Αρχαρίων για την εισαγωγή στους αγώνες Βουνού ( 5 ή 10km ) Πρόγραμμα Προπόνησης για Τρέξιμο στο Βουνό L = Training level. Από το...
run slow vs fast

Πως να τρέξω; Αργά ή γρήγορα;

“Προσδιορίζοντας αν προπονείσαι σε αργό ή γρήγορο ρυθμό, είναι το κλειδί για να βελτιστοποιήσεις το προπονητικό σου πλάνο”, λέει ο Greg McMillan M.S. Ο Brett...

Υψηλής έντασης διαλειμματική Προπόνηση στο Νερό

Μεταφέρουμε το προπονητικό μας πλάνο στο νερό! Ακολουθεί το Video με ασκήσεις για υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο νερό.  

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

O μεγάλος νικητής του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας 2019

Ο Παναγιώτης Καραίσκος ο μεγάλος νικητής του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας με χρόνο 1 ώρα 8 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα! Δες εδώ όλα τα αποτελέσματα και...

Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019

Δες όλα τα αποτελέσματα Live από τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας Live Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας - Διαδρομή 21km Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 - Διαδρομή 5km Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας...

Training Tips

X