Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...

Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών που πρέπει να υπάρχουν σε κάθε προπονητικό πρόγραμμα

Είτε διαλέξεις μια άσκηση κοιλιακών για να κάνεις ένα σετ πυραμίδας η οποία θα αποτελεί το τελείωμα μια προπόνησης, είτε εκτελέσεις 5 ασκήσεις κοιλιακών...
run slow vs fast

Πως να τρέξω; Αργά ή γρήγορα;

“Προσδιορίζοντας αν προπονείσαι σε αργό ή γρήγορο ρυθμό, είναι το κλειδί για να βελτιστοποιήσεις το προπονητικό σου πλάνο”, λέει ο Greg McMillan M.S. Ο Brett...

Πως να ντυθείς για μια προπόνηση στο κρύο

Μια προπόνηση στο κρύο αποτελεί πρόκληση για κάθε δρομέα   Τους χειμερινούς μήνες, είναι σημαντικό να έχεις μια προσέγγιση από μέσα προς τα έξω όσον αφορά...
30-Day-Beginners-Running-Challenge

Running Challenge για αρχάριους

Σίγουρα έχεις βρεθεί σε αυτή την θέση. Έδεσες τα παπούτσια σου για πρώτη φορά ή μετά από μια μεγάλη χρονική περίοδο. Την πρώτη φορά...
woman running road

Πρόγραμμα προετοιμασίας 4 εβδομάδων για έναν Ημιμαραθώνιο

Οι τελευταίες 4 εβδομάδες πριν τον αγώνα έχουν μεγάλη νευρικότητα. Πολλοί δρομείς αρχίζουν να αμφισβητούν την προπόνηση τους όταν πρέπει να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση...

Ανάλυση τρεξίματος του θρυλικού Haile Gebreselassie

Παρακάτω παρουσιάζουμε 3 ενδιαφέροντα Video που αναλύουν το τρέξιμο του θρυλικού δρομέα Haile Gebreselassie Καλή απόλαυση! Ανάλυση τρεξίματος Haile Gebreselassie

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

ΕΚΤΑΚΤΟ: Ατύχημα στον Όλυμπο-Σε εξέλιξη επιχείρηση για τραυματισμένη ορειβάτισσα

Στο πλέον απόκρημνο σημείο του Ολύμπου, στην ορθοπλαγιά του Παραμύτικα, από την πλευρά των Καζανιών έπεσε μία αναρριχήτρια κατά τη διάρκεια αναρρίχησης, με ομάδα...

Αντετοκούνμπο: H Nike έφτιαξε βίντεο στην κορυφή του Ολύμπου για τον Γιάννη (pics &...

Η Nike μετά το βίντεο για τον MVP, Γιάννη έφτιαξε ένα ακόμα στην κορυφή του Ολύμπου εκεί όπου υπάρχει πλέον μπασκέτα με συγκεκριμένο μήνυμα. Ναι,...

Training Tips

X