11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

12os Κνώσειος Ημιμαραθώνιος : Την Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου θα πραγματοποιηθεί στην Κρήτη για 12η φορά ο Κνώσειος Ημιμαραθώνιος, ενώ ακόμα θα υπάρξει κι ένας παιδικός αγώνας δρόμου 1.000μ.

Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί έξω από τις αρχαιότητες της Κνωσού, ενώ όσοι θέλουν να τρέξουν θα έχουν τη δυνατότητα να ολοκληρώσουν την εγγραφή τους έως και μία εβδομάδα πριν τον αγώνα.

12ος Κνώσειος Ημιμαραθώνιος – Αναλυτικά η προκήρυξη :

12ος Κνώσειος Ημιμαραθώνιος δρόμος & επίσης δρόμος 1.000μ για αγόρια κορίτσια Δημοτικών σχολείων- Γυμνασίων στο Εθνικό Στάδιο Ελευθερίας.

Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου 2018 Ώρα έναρξης 09:30

Κνώσειος δρόμος Ημιμαραθώνιος και μικρός αγώνας 1.000 μέτρων παιδιών διοργανώνει ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης

1.Ο Ημιμαραθώνιος θα γίνει κανονικά με ηλεκτρονική χρονομέτρηση και με ηλικιακές κατηγορίες

2. Ο αγώνας 1.000μ θα γίνει στο Εθνικό Στάδιο Ελευθερίας ,οι Αθλητές ανήλικοι μπορούν να λάβουν μέρος με την συνοδεία των γονέων τους η του γυμναστή απο το σχολείο που ανήκει.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΠΑΘΛΑ:

Κατηγορίες για τον Ημιμαραθώνιο και έπαθλα : θα βραβευθούν οι τρεις πρώτοι νικητές και νικήτριες και ηλικιακες κατηγορίες για άνδρες-γυναίκες εφήβων-νεανίδων ως 19 ως ετών 20-29,30-39 ,40-49 , 50-59 & 60+ οι πρώτοι τρεις νικητές-τριες θα λάβουν κύπελλο και μετάλλιο και ο πρώτος – πρώτη ανά κατηγορία κύπελλο- μετάλλιο δεύτερος-δεύτερη, τρίτος-τρίτη μετάλλιο και σε όσους τερματίσουν αναμνηστικό μετάλλιο και δίπλωμα.

Για τα 1.000μ θα βραβευθούν με κύπελλο & μετάλλιο τα τρία πρώτα αγόρια και κορίτσια

Κόστος Συμμετοχής

Ημιμαραθωνιος 12 ευρώ

1.000μ 3 ευρω

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Δηλώσεις συμμετοχής: Μπορείτε να δηλώνετε μέσω του marathoncreta.com Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης η στα τηλέφωνα 6972016000 -2810344774 Καμπαξής Σπυρίδων (υπεύθυνος διοργάνωσης).

Παραλαβή αριθμών για τον αγώνα: Την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα από Δευτέρα 3/9 έως Παρασκευή 7/9 και από ώρες 09:00 – 13:00 και Σάββατο 8/9 και από ώρες 10:00 -13:00 μπορούν να παραλαμβάνουν τον αριθμό και το αναμνηστικό δίπλωμα από την Πύλη Ιησού οδός Έβανς και Πλαστήρα γωνία (έκθεση Νίκου Καζαντζάκη του Δήμου Ηρακλείου)

Η μεταφορά αθλητών από Ηράκλειο σε Κνωσό θα γίνει δωρεάν με λεωφορεία του ΚΤΕΛ Ηρακλείου. (προσφορά του Αστικού ΚΤΕΛ Ηρακλείου)

ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ:

1.Η διαδρομή του αγώνα του ημιμαραθωνιου: : Εκκίνηση έξω από τις αρχαιότητες της Κνωσού, Λεωφόρος Κνωσού- Αγ.Ιωάννης, Μπεντεβή , περνάμε κάτω από την γέφυρα, Λεωφόρος Εθνικής Αντίστασης- παραλιακή Λεοφώρος προς Αλικαρνασσό-επιστροφή -Παραλιακή ως Γιόφυρο αναστροφή παραλιακή λεοφώρος ως ην μαιευτική κλινική μητέρα -αναστροφή τερματισμός Στάδιο Ελευθερία Χανιόπορτα.

3. Η διαδρομή των 1.000μ. Στάδιο Ελευθερία Χανιόπορτα.

ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΝΕΦΟΔΙΑΣΜΟΥ:

Για τον Ημιμαραθώνιο: στην πλατεία Ελευθερίας- 8χλμ-12-χλμ-16χλμ 20 χλμ.

Χρονικό περιθώριο του ημιμαραθωνίου αγώνα: 2 ώρες και 30.

Μουσικά δρώμενα σε εκκίνηση και τερματισμό: Με την υπόκρουση μουσικής θα συνοδεύσει τους αθλητές στην εκκίνηση και το τερματισμό του αγώνα.

Η ιατρική κάλυψη του αγώνα θα γίνει από τον Ασκληπιό Κρήτης, Όλοι οι συμμετέχοντες αγωνίζονται με δική τους ευθύνη

Καμπαξης Σπυρίδων τηλ: 2810344774 -6972016000