11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach

Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency
Πολλές φορές πριν από κάποιο run ή το γυμναστήριο κάνουμε τις καθιερωμένες διατάσεις, χωρίς να γνωρίζουμε ποια μυική ομάδα… ζεσταίνουμε.
Δες επίσης : 34 Φωτογραφίες που δείχνουν την κάθε διάταση που πρέπει να κάνεις
Το παρακάτω βίντεο θα σου δείξει ποια μυική ομάδα βοηθάει η κάθε διάταση που κάνεις.