11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Πολλές φορές πριν από κάποιο run ή το γυμναστήριο κάνουμε τις καθιερωμένες διατάσεις, χωρίς να γνωρίζουμε ποια μυική ομάδα… ζεσταίνουμε.

Δες επίσης : 34 Φωτογραφίες που δείχνουν την κάθε διάταση που πρέπει να κάνεις

Το παρακάτω βίντεο θα σου δείξει ποια μυική ομάδα βοηθάει η κάθε διάταση που κάνεις.