11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

10ος Αγώνας Δρόμου 10χλμ Καθαράς Δευτέρας 2018 : Για δέκατη φορά θα πραγματοποιηθεί ο εν λόγω αγώνας στο Αλεποχώρι σε μία κύρια διαδρομή απόστασης 10 χιλιομέτρων.

Ο αγώνας διεξάγεται σε ανώμαλο χωμάτινο δρόμο, με αφετηρία και τερματισμό στο Βυζαντινό μοναστήρι ( Μεταμορφώσεως του Σωτήρος ) δίπλα από την παιδική κατασκήνωση ( Άνω Αλεποχώρι – Λούμπα ).

10ος Αγώνας Δρόμου 10χλμ Καθαράς Δευτέρας 2018 – Η προκήρυξη :

 

ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ

10ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 10.000μ.

+ ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ + ΑΓΩΝΑΣ ΧΑΡΤΑΕΤΟΥ

Ο αγώνας διεξάγεται σε ανώμαλο χωμάτινο δρόμο, με αφετηρία και τερματισμό στο Βυζαντινό μοναστήρι ( Μεταμορφωσεως του Σωτήρος ) δίπλα από την παιδική κατασκήνωση ( Άνω Αλεποχωρι – Λούμπα ). Στη διαδρομή θα υπάρχει σηματοδότηση, φρούτα και μπουκαλάκι νερό.

ΜΕΤΑΛΛΙΟ – ΔΙΠΛΩΜΑ

Στον τερματισμό για όλους τους αθλητές θα υπάρχει χειροποίητο συλλεκτικό μετάλλιο ( ξυλαλλιο ) και ενθύμιο – δίπλωμα του αγώνα.

ΕΠΑΘΛΑ

ΚΥΠΕΛΛΟ + ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΟ ΤΙΜΗΣ ΕΝΕΚΕΝ

1 ος – 2 ος – 3 ος – άντρας

1η – 2η – 3η – γυναίκα

Μικρότερος αθλητής

Μεγαλύτερος αθλητής

Ο αθλητής με την καλύτερη αποκριάτικη στολή

1ο αγόρι + 1ο κορίτσι στον παιδικό αγώνα

1ος +2 ος +3ος – χαρταετός

Βραβείο χορού.

ΓΕΥΜΑ (πικ – νικ ) ΧΟΡΟΣ + ΓΛΕΝΤΙ

Μετά το τέλος του αγώνα θα ακολουθήσει γλέντι με μουσική Dj χορός, κρασί και γεύμα ( πικ – νικ ) με Σαρακοστιανα εδέσματα.

 

ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΙΣΗΣ ΑΓΩΝΑ

Ώρα εκκίνησης παιδικού αγώνα 10:45

Ώρα εκκίνησης του αγώνα 10.000μ. 11:00

Προσοχή

Η συμμετοχή στον αγώνα είναι ατομική ευθύνη του κάθε αθλητή, για την διαδρομή και για την υγεία του.

ΕΓΡΑΦΕΣ

Όριο συμμετοχής 250 αθλητές στα 10.000μ.

και στον παιδικό 70 παιδάκια.

Έγραφες στο τηλέφωνο 694 4549488 Στέλιος

Ώρα επικοινωνίας κάθε μέρα 17:00 με 22:00

 

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Σε αντίθεση με την τάση της εποχής, ο αγωνας δεν έχει χρηματικό κόστος.

(είναι η αρχή της παρέας των παιδιών που διοργανώνουμε τον αγώνα) παρακαλώ πολύ εγγραφή να κάνουν μόνο αθλητές που θα έρθουν στον αγώνα, ώστε να μην στερηθεί κάποιος αθλητής την θέση.

ΠΟΥΛΜΑΝ

Και φέτος μετά από δική σας πρόταση, θα υπάρχει πούλμαν για την μεταφορά σας στον αγώνα. Όσοι επιθυμούν να έρθουν στον αγώνα με το πούλμαν θα πρέπει να κάνουν τηλεφωνική κράτηση στο τηλ. των εγγράφων και εντός 3 ημερών να έχουν καταθέσει το χρηματικό κόστος του εισιτηρίου στην τράπεζα.

Eurobank με αριθμό λογαριασμού

0026. 0069. 10. 0200569717. Όνομα τραπεζικού

λογαριασμού Χαρατσης Παναγιωτης.

Και αιτιολογία το ονοματεπώνυμο του αθλητή. Το κόστος του εισιτηρίου για το πούλμαν είναι

7 ευρώ. ( πούλμαν, οδηγός, πετρέλαιο, διόδια)

Αυστηρά μόνο όσοι έχουν κάνει τηλεφωνική

Κράτηση

Αναχώρηση 8:00. Χωρίς καθυστέρηση από

Μεταξουργείο ( πλατιά Καραϊσκάκη )

Αναχώρηση από Αλεποχωρι 16:00.

Το πούλμαν μπαίνει για εξυπηρέτηση των αθλητών

και συγγενών.

ΙΔΕΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Τσαλίκης Στυλιανός

ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ

Τσαλίκης Στυλιανός, Χαρατσης Παναγιώτης,

Ρουμελιώτης Χρήστος, Ντιμιτροβ Αντριαν,

Ροχαϊμα Λευτέρης,

ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ

Κεχαγιάς Χρήστος, φαραντου Μαρία,

Ελευθεριάδης Κώστας, Πουπουριδης Γιάννης,

Κοντογιαννοπουλος Σάκης, Βρανιτου Αννα,

Λιουτα Γεωργία, Λιουτα – Κοσμιδου Λυδία,

Λιουτας Βασίλης, Παπαμαρκου Μαριελλη,

Συλβεστρος Τριαντάφυλλος, Συλβεστρος θωμας,

PAIRING

Παρακαλώ πολύ οι οδηγοί να υπακούσουν στις Οδηγίες των υπευθύνων στο πάρκινγκ. Από τα Μέγαρα θα υπάρχουν ταμπέλες άσπρες με κόκκινα τόξα που θα γράφουν αγώνας δρόμου ⬆⬅➡↗ για εύκολη διαδρομή.

ΧΟΡΗΓΙΕΣ – Δώρα/ ΚΛΗΡΩΣΕΙΣ

Πέρα από την πρακτική και οικονομική στήριξη από την παρέα των παιδιών ευχαριστούμε πολύ Την ευγενική αρωγή των χορηγών

ΦΡΟΝΤΙΣΤΙΣΡΙΟ ΚΕΧΑΓΙΑΣ. Κεχαγιας Χρήστος

SILVES. Συλβεστρος Τριαντάφυλλος + Θωμάς

ΚΑΒΟΥΡΑΣ Ε.Π.Ε. Καβουρας Γιάννης

E.CO.LIFT ΑΦΟΙ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ Ο.Ε.

ΒΟΡΔΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ.

ΣΠΑΘΑΡΗΣ ΤΑΚΗΣ.

Rightweiser Christine

ΔΙΤΡΟΧΟ Αντωνόπουλος Σωτήρης

OLYMPUS ΕΠΑΘΛΑ. Γορανιτης Παύλος +

Αιμιλία + Μιλτιάδης Παναγιώτης

ΑΝΘΟΠΟΛΕΙΟ. Πανταζης Γιάννης

Rightweiser Christine

Rietjie Reizis Koekemoer

Just Wish Cafe Καλογρεζα

Παντοπωλείο Μπαλαλα Αλεποχωρι

Σπαθάρης Τάκης

Βελισσαρακου Κατερίνα

Ευαγγελάτος Γεράσιμος

 

Από καρδιάς θέλω να πω Ευχαριστώ στους  φιλους μου και στους υποστηρικτές του

αγώνα, πού για ακόμα μία χρονιά έδωσαν  μορφή στο όνειρο μου – μας.

Ελάτε να περάσουμε όμορφα, αθλητικά,  φιλικά, οικογενειακά σε ένα περιβάλλον  με απίστευτη ομορφιά.

(μη ξεχάσετε τους χαρταετούς σας !!!)

Τσαλίκης Στυλιανός

Fb : tsalikis stelios