11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Ο Σ.Ε.Β.Α.Σ. Καβάλας  υπό την αιγίδα της Ιεράς Μητρόπολης Φιλίππων Νεαπόλεως & Θάσου και σε συνεργασία με την ΕΑΣ Σ.Ε.Γ.Α.ΣΕΡΡΩΝ την Περιφερειακή Ενότητα  Καβάλας  και την ΔΗΜΩΦΕΛΕΙΑ διοργανώνει αγώνα δρόμου « 20 χλμ. Στα βήματα του Απ. Παύλου» με τους παρακάτω όρους:

Ημερομηνία Διεξαγωγής: Κυριακή 22 Μαΐου 2016

Τόπος Διεξαγωγής: Καβάλα- Λυδία
Μήκος διαδρομής:20χλμ. (Καβάλα, παλιά Εγνατία, Άγιος Σύλας, Σταυρός Αμυγδαλεώνα,  Κρηνίδες, πορεία μέσα από τον Αρχαίολογικό χώρο κ θέατρο Φιλίππων, Βαπτιστήριο)
Αφετηρία: Μνημείο Αποστόλου Παύλου στο χώρο του Ιερού Ναού Αγ. Νικολάου Καβάλας επί της οδ. Κουντουριώτου

Ώρα εκκίνησης: 9:45π.μ.

Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν γυναίκες και άνδρες αθλητές Έλληνες και αλλοδαποί. Oλοι  οι αθλητές συμμετέχουν με δικής τους ευθύνη. Ειδικότερα δε οι κάτω των 18 ετών με ευθύνη των γονέων τους.

Περιγραφή διαδρομής: Αγ. Νικόλαος- Ερ. Σταυρού- κόμβος Φαλήρου- Χρυσοστόμου Σμύρνης ( παραλιακή)– στο ύψος στου super market Μασούτης , δεξιά Φιλαδελφείας – Περγάμου- Γρανικού – Δημοσθένους- Εγνατίας- Μακεδονίας-Αρχαία Εγνατία Οδός έως την Ιερά Μονή Αγ. Σίλα- εθνική οδός Καβάλας Δράμας μέσω των δημοτικών διαμερισμάτων Σταυρού, Αμυγδαλεώνα,στο ύψος παλαιού αεροδρομίου δεξιά στην επαρχιακή οδό Αμυγδαλεώνα Κρηνίδων, Αρχαία πόλη Φιλίππων-Λυδία τερματισμός.
Ιατρική κάλυψη: Θα υπάρχει ιατρός του αγώνα και ασθενοφόρο.
Κατηγορίες αθλητών/τριών

Αγώνας δρόμου «Στα βήματα του Απ. Παύλου » 2016  ΑΝΔΡΕΣ

1η Κατηγορία μέχρι 34 ετών

2η Κατηγορία 35-39

3η Κατηγορία 40-44

4η Κατηγορία 45-49

5η Κατηγορία 50-54

6η Κατηγορία 55-59

7η Κατηγορία 60-64

8η Κατηγορία 65-69

9η Κατηγορία 70 και άνω

Αγώνας δρόμου «Στα βήματα του Απ. Παύλου » 2016   ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1η κατηγορία μέχρι 29 ετών

2η κατηγορία 30-34

3η Κατηγορία 35-39

4η Κατηγορία 40-44

5η Κατηγορία 45-49

6η Κατηγορία 50-54

7η Κατηγορία 55-59

8η Κατηγορία 60-64

9η Κατηγορία 65-69

10η Κατηγορία 70 και άνω

Σταθμοί   Θα υπάρχουν 4 σταθμοί νερού ανά 5χιλ. και ισοτονικά στο 10ο χιλ. Στον τερματισμό επίσης θα υπάρχουν μπανάνες.

Έπαθλα: Στους τρεις πρώτους νικητές/τριες κάθε κατηγορίας θα απονεμηθούν ειδικά διπλώματα και στον πρώτο άνδρα και γυναίκα της γενικής κύπελλα

Σε όλους τους συμμετέχοντες στον τερματισμό θα δοθεί μετάλλιο (αντίγραφο μεταλλίου μητρόπολης Φ.Ν.Θ). Οι απονομές επάθλων θα πραγματοποιηθούν στο χώρο του υπαίθριου Βαπτιστήριου στον Ζιγάγκτη ποταμό στις 12.30. Επίσης με την παραλαβή του νούμερου κάθε αθλητής θα παραλαμβάνει και σακούλα με αναμνηστικό του αγώνα καθώς  χυμό και σάντουιτς.

Μετακινήσεις: Κατά την εκκίνηση θα παραδοθούν τα προσωπικά αντικείμενα σε λεωφορείο και θα παραδοθούν κατά τον τερματισμό στους αθλητές όπου θα υπάρχει και μέριμνα επιστροφής.

Δωρεάν επίσκεψη στον αρχαιολογικό χώρο Φιλίππων: Η διοργάνωση προσφέρει δωρεάν επίσκεψη στον αρχαιολογικό χώρο των Φιλίππων και του αρχαίου θεάτρου.

Δηλώσεις συμμετοχής: στην ηλεκτρονική διεύθυνση perdiki.x@gmail.comtgeor69@yahoo.com καθώς και στο FAX

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 6974395317 Περδίκη Χρύσα 6948008142 Χουλίδης Γιάννης

Εγγραφές: Θα γίνονται εγγραφές στην αφετηρία του αγώνα έως και τις 9.00 το πρωί της Κυριακής 22/5/16

ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ & ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΛΩΣΗ

ΕΠΊΘΕΤΟ……………………….

ΟΝΟΜΑ………………………….

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ…………………..

ΤΗΛΕΦΩΝΟ…………………………………

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ –ΠΟΛΗ……………………………………..

Email…………………………………………

Με ατομική μου ευθύνη και γνωρίζοντας τις κυρώσεις που προβλέπονται από τις διατάξεις της παρ6 του άρθρου 22 του ν 1599/1986 δηλώνω ότι : Εχω εξεταστεί από γιατρό και είμαι υγιής. Επίσης αναλαμβάνω αποκλειστικά την ευθύνη σε περίπτωση που μου συμβεί οτιδήποτε κατά την διάρκεια του αγώνα.

Ημερομηνία  ………………..20….

Ο /Η Δηλών/ούσα

( Υπογραφή)

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ- ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Στην εκκίνηση θα υπάρχουν λεωφορεία που θα παραλάβουν τα πράγματα των αθλητών/τριών και θα τα μεταφέρουν στο σημείο τερματισμού από όπου και  θα παραλάβουν τους αθλητές για να επιστρέψουν στην Καβάλα.

Ο αγώνας διεξάγεται για δέκατη συνεχή  φορά  . Οι αγωνιζόμενοι θα τρέξουν  σε μία  ιστορική περιοχή της Ελλάδος. Η ιστορία του τόπου αυτού ξεκινά το 10.000π.χ. και οι αθλητές περνούν δίπλα από το Νεολιθικό οικισμό του Ντίκιλι Ντάς. Τρέχουν πάνω  στην Εγνατία οδό που κατασκευάστηκε από τους Ρωμαίους και περπάτησε ο Απ. Παύλος το 49 μ. Χ. για να ιδρύσει την πρώτη Χριστιανική Εκκλησία στην Ευρώπη και να  βαπτίσει  Χριστιανή την Αγία Λυδία την Φιλιππισία.

Η περιοχή που θα τρέξει ο αθλητής άκμασε την εποχή του Φιλίππου του Β΄  που απέβλεπε στην οικονομική ( ορυχεία χρυσού)και στρατηγική σημασία της περιοχής μετατρέποντας  την πόλη των Κρηνίδων σε μία από τις κυριότερες πόλεις του Μακεδονικού βασιλείου.