Παρακάτω θα παρουσιάσουμε διάφορα άρθρα που με τον τρόπο τους θα σε βοηθήσουν να τρέξεις πιο γρήγορα.
Ξεκινάμε με το ιδανικό ζέσταμα όπως το περιέργαψε ο PhD Owen Anderson – Το ιδανικό ζέσταμα
Και συνεχίζουμε
1. Πως θα βελτιώσεις την ταχύτητα σου χωρίς να αυξήσεις τον χιλιομετρικό όγκο προπόνησης
2. Ενδυνάμωση κορμού για να τρέξεις πιο γρήγορα
3. 4 ασκήσεις ενδυνάμωσης για να τρέξεις πιο γρήγορα
4. 10 λάθη που ίσως κάνεις και δεν τρέχεις πιο γρήγορα
5. Πως το ποδήλατο να θα σε βοηθήσει να τρέξεις πιο γρήγορα
6. Διάλεξε την βέλτιση κλίση στην ανηφόρα για να τρέξεις πιο γρήγορα
7. Πως θα κάνεις καλύτερο χρόνο στα 10 χιλιόμετρα
8. Τρέξε πιο γρήγορα ξοδεύοντας λιγότερη ενέργεια
9. Αύξησε την αντοχή σου με φυλλώδη λαχανικά
Αφήστε μας τα σχόλια σας