11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Ο Λαογραφικός Σύλλογος Ντοπίων Μακροχωρίου και Περιχώρων σε συνεργασία με το Αθλητικό τμήμα του Κ.Α.Π.Α. Δήμου Βέροιας και την τεχνική υποστήριξη του τμήματος στίβου του Φίλιππου Βεροίας  του Συλλόγου Δρομέων Βεροίας και τη ΛΕΜΟΒ, προκηρύσσει τον λαϊκό αγώνα << 1ος Δρόμος 21 Μαθητών 6000μ >>  (Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι  – Διαβατός – Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι )  και τον αγώνα 3000μ παιδιών Γυμνασίου και 1500μ παιδιών Δημοτικού Σχολείου.
1. Περιγραφή Αγώνα:Ο Αγώνας διεξάγεται εξολοκλήρου σε άσφαλτο, χωρίς μεγάλες υψομετρικές διαφορές. Ξεκινάει από την Πλατεία 21 Μαθητών στην οδό Βας. Γεωργίου στο Μακροχώρι , ακολουθεί την οδό Μ.Αλεξάνδρόυ διασχίζει  περιμετρικά το Διαβατό και επιστέφει στο Μακροχώρι απο την  οδό Παλαίου Πατρών Γερμανόυ, και καταλήγει στην Πλατεία 21 Μαθητών,
2. Τόπος Εκκίνησης: Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι.
3. Τόπος τερματισμού: Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι.
4. Ημερομηνία διεξαγωγής:Κυριακή 10 Απριλίου 2016
5. Ώρα Εκκίνησης: 10:30 π.μ.
6.Ιατρός Αγώνα :Με μέριμνα τουΛαογραφικού Σύλλογος Ντοπίων Μακροχωρίου και Περιχώρων θα υπάρχει ιατρός κατά την διαδρομή και στον τερματισμό ιατρός και νοσοκόμα καθ όλη τη διάρκεια του αγώνα.
7. Διαδρομή – Χρονομέτρηση: 6000μ (ασφάλτινη διαδρομή).
8. Τροφοδοσία: Στη διαδρομή θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας στο 3ο χλμ. (νερό), και στον τερματισμό (νερό + ισοτονικά)
9. Χρονικό όριο αγώνα: –
10. Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες, άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό και θα υπογράψουν τσεκάροντας την πρωτότυπη υπεύθυνη δήλωση που θα εμφανιστεί αμέσως μετά την καταχώρηση των στοιχείων στην φόρμα εγγραφής.
11. Δηλώσεις συμμετοχής: Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να γίνουν το αργότερο μέχρι την 04/04/2016  Τυχόν ακύρωση συμμετοχής έως την Δευτέρα 04/04/2016 στο e-mail του συλλόγου: laografsyllmakro@gmail.com
Όριο συμμετεχόντων για δικαίωμα στις παροχές ο αριθμός των πεντακοσίων (500).
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται υποχρεωτικά μέσω της ειδικής φόρμας εγγραφής, για αποφυγή ορθογραφικών λαθών κάνοντας  Ctrl + κλικ στον σύνδεσμο που ακολουθεί ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 1ου ΔΡΟΜΟΥ  21 ΜΑΘΗΤΩΝ όπου θα αναγράφονται τα στοιχεία των συμμετεχόντων και πατώντας στο τέλος την υποβολή.
12. Ηλικιακές κατηγορίες & Έπαθλα:Θα βραβευθούν οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης, .
Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί μετάλλιο.
13. Αναμνηστικά δώρα: Στους τερματίσαντες θα δοθεί σακούλα που θα περιλαμβάνει μετάλλιο, προπονητικό ημερολόγιο, νερό και άλλα διατροφικά προϊόντα.
14. Παραλαβή αριθμών: Η παραλαβή των αριθμών των αθλητών θα γίνει την Κυριακή 10/4 στην αφετηρία μεταξύ 8:30 π.μ. και 10:00 π.μ., αλλά και το Σάββατο 09/4 και ώρες 11.00- 13.00 και 17:00 και 20:00 από την έδρα  του συλλόγου, στη διεύθυνση: Μ. Αλεξάνδρου 2Α Μακροχώρι. Για την καλύτερη εξυπηρέτηση των αγωνιζομένων παρακαλούνται οι  συμμετέχοντες  που διαμένουν στο Μακροχώρι να παραλάβουν τους αριθμούς τους το Σάββατο.
15. Παράδοση και παραλαβή προσωπικών αντικειμένων:Η παράδοση των προσωπικών αντικειμένων των αθλητών θα γίνει έως 10:00 π.μ., στην αφετηρία. . Η παραλαβή αυτών θα γίνει στον τερματισμό..
16. Αποδυτήρια – Ιατρείο: Αποδυτήρια και Ιατρείο θα υπάρχουν στον τερματισμό.
17. Ώρα Απονομών: Οι απονομές των επάθλων θα γίνουν στις 12:00 π.μ.
18. Αγώνας 1500μ – 3000μ παιδιών Δημοτικού Γυμνασίου  : Θα διεξαχθεί αγώνας 1500μ  παιδίων Δημοτικού – καθώς και 3000μ  παιδιών Γυμνασίου.
19. Τόπος Εκκίνησης : Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι.
20. Τόπος τερματισμού: Πλατεία 21 Μαθητών Μακροχώρι.
21. Ημερομηνία διεξαγωγής:Κυριακή 10 Απριλίου 2016
22. Ώρα Εκκίνησης: 10:30 π.μ.
23. Διαδρομή:  Η διαδρομη που θα ακολουθήσουν οι μαθητές θα είναι η οδός Β. Γεωργίου ,αριστερά στήν  οδό Κοζάνης ,δεξιά στην οδό Καβάλας , δεξιά στην οδό Β. Γεωργίου και τερματισμό στην πλατεία 21 Μαθητών . Την παραπάνω απόσταση θα διανύσουν  δύο (2) φορές οι μαθητές Γυμνασίου.
24. Δικαίωμα συμμετοχής:  Δικαίωμα συμμετοχήςέχουν μαθητές Δημοτικού – Γυμνασίου.
25. Δηλώσεις συμμετοχής:  Οι δηλώσεις Συμμετοχής μπορούν να γίνουν με τους εξής τρόπους:
α)  Με ηλεκτρονική υποβολή στην ηλεκτρονική διεύθυνση ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΜΑΘΗΤΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ   Όπου εκεί θα γίνεται αυτόματα και η υποβολή υπεύθυνης δήλωσης του γονέα (οτι επιτρέπει το παιδί του να συμμετάσχει στον αγώνα 1500μ και 3000μ αντίστοιχα)
β) Το Σάββατο 09/4/2016 το πρωί από τις 9:00π.μ έως τις 12:00π.μ στα Γραφεία του Συλλόγου Ντόπιων Μακροχωρίου και Περιχώρων  ( Μ.Αλεξάνδρου    ) .
26. Επαθλα μαθητών:
Στους τρεις πρώτους και στις τρεις πρώτες των κατηγοριών αγοριών και κοριτσιών θα δοθούν μετάλλια και διπλώματα .
Μετάλλια θα δοθούν επίσης σε όλους τους τερματίσαντες δρομείς των μαθητών Δημοτικού Γυμνασίου Για περισσότερες πληροφορίες & τυχόν απορίες, επικοινωνήστε με τα μέλη της οργανωτικής επιτροπής στα τηλέφωνα:
Αραμπατζής Αντώνιος – 6936679481 ( 17.00-21.00 )
Χολέβα Όλγα – 6976918489
Ιωαννίδης  Ευστάθιος 6973550790
Γάτος Νικόλαος 6982033558
Φόρμα εγγραφής για τον αγώνα δρόμου 6000μ , 3000μ , 1500:  1ος Δρόμος 21 Μαθητών
   Η Πρόεδρος του Συλλόγου Ντόπιων                               Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΠΑ

    Μακροχωρίου  Και Περιχώρων

             Βλαζάκη Μαρία                                                 Κορωνάς   Θεόφιλος

Μακροχώρι

Το Μακροχώρι βρίσκεται ανατολικά της Βέροιας, σε απόσταση 8χλμ. από το κέντρο της, και ο πρώτος οικισμός στο δρόμο από Βέροια προς Θεσσαλονίκη. Βρίσκεται στο κάμπο της Ημαθίας και περιβάλλεται από κατοικίες, χώρους εργασίας και εντατικές καλλιέργειες κάθε λογής παραγωγής. Είναι από τα μεγαλύτερα χωριά της Ημαθίας.
Ένα μεγάλο ποσοστό των κατοίκων απασχολείται στον τομέα της γεωργίας. Κύρια αγροτική καλλιέργεια είναι η δενδροκαλλιέργεια.
Στην περιοχή της Νέας Νικομήδειας βρίσκεται ο αρχαιότερος νεολιθικός οικισμός της Ευρώπης (7000 π.Χ. περίπου)

Δείτε ένα βίντεο για την Βέροια :