Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τις μυικές ομάδες των ποδιών σου είναι οι προβολές. Μπορείς να κάνεις εμπρόσθιες, πλάγιες και οπίσθιες προβολές. Το παρακάτω βίντεο σε βοηθάει να εκτελέσεις αυτή την πολύ σημαντική άσκηση, σε όλες τις παραλλαγές της.

 

 

Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine