Συστατικά:
300 ml αποβουτυρωμένο γάλα ή γάλα σόγιας
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
1 μέτρια μπανάνα
Οδηγίες:
Τοποθέτησε τα συστατικά σε ένα blender και και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να πάρει μορφή πουρέ. Χρησιμοποίησε 6 παγάκια για πιο πυκνή σύσταση του μείγματος. Το μείγμα αποτελεί 1 μερίδα
Διατροφικά στοιχεία:
Ανά μερίδα: 303 θερμίδες, 9 gr λιπαρά (από τα οποία 2 gr κορεσμένα λιπαρά), 45 gr υδατάνθρακες, 4 gr ίνες, 16 gr πρωτεΐνη
Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine
Αφήστε μας τα σχόλια σας
