Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Συστατικά:

Featured Spce

ADD

Βιταμίνες για δρομείς : 15% έκπτωση στην πολυβιταμίνη για το τρέξιμο από την Natural Doctor

300 ml αποβουτυρωμένο γάλα ή γάλα σόγιας

1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

1 μέτρια μπανάνα

Οδηγίες:

Τοποθέτησε τα συστατικά σε ένα blender και και ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να πάρει μορφή πουρέ. Χρησιμοποίησε 6 παγάκια για πιο πυκνή σύσταση του μείγματος. Το μείγμα αποτελεί 1 μερίδα



Διατροφικά στοιχεία:

Ανά μερίδα: 303 θερμίδες, 9 gr λιπαρά (από τα οποία 2 gr κορεσμένα λιπαρά), 45 gr υδατάνθρακες, 4 gr ίνες, 16 gr πρωτεΐνη

 

 

 

Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine