11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Ο ΣΕΒΑΣ Νάουσας διοργανώνει για τρίτη χρονιά, τον Αγώνα Δρόμου Βουνού με την ονομασία, « 4ος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Βερμίου », στο άλσος του Άγιου Νικόλαου Νάουσας , υπό την αιγίδα του Δήμου Νάουσας και της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαικού Μαζικού Αθλητισμού Υπεραποστάσεων (Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α.Υ).

Πρώτα απ’ όλα είναι απαραίτητο να ενημερωθείτε για τους κανονισμούς της διοργάνωσης.

1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΚΥΡΙΑΚΗ 13 / 9 /2015

2. ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ : Άλσος Άγιου Νικόλαου Νάουσας

3. ΔΙΑΔΡΟΜΗ:

Η Αφετηρία η οποία είναι και χώρος τερματισμού βρίσκεται στο άλσος του Άγιου Νικόλαου. Στη νέα διαδρομή των 23160 μέτρων η οποία αποτελείται από δασικά μονοπάτια και χωματόδρομους ιδιαιτέρου φυσικού κάλους κάτω από τη σκιά δάσους δρενιου , Οξιάς,καστανιας ,κλπ) , περνά από εξωκκλήσια της Αγίας Τριάδας, Τριών Ταξιαρχών, Προφήτη Ηλία και τις περιοχές Σταυρό, Γουρνόσοβο, και μέσα από τις μαθητικές κατασκηνώσεις της Αγίας Τριάδας η αφετηρία είναι στα 480 μέτρα και το υψηλότερο σημείο της διαδρομής στα 1170 μέτρα. ώρα εκκίνησης 9:30 πμ με όριο τερματισμού 3:30 ώρες. Επίσης στα πλαίσια της διοργάνωσης θα διεξαχθούν

Α) Αγώνας δρόμου 10000 μέτρων ταυτόχρονα με την μεγάλη διαδρομή και θα είναι τμήμα αυτής, με ταυτόχρονη ώρα εκκίνησης 9:30 πμ

β) Αγώνας δρόμου 2000 μέτρων για παιδιά ηλικίας έως 15 ετών σε ήπιο δρόμο εντός του άλσους με ώρα εκκίνησης 9:00 πμ

γ) Αγώνας δρόμου 1000 μέτρων για παιδιά ηλικίας έως 12 σε ήπιο δρόμο ενός του άλσους με ώρα εκκίνησης 9:20 πμ

Στη μεγάλη διαδρομή θα υπάρχουν σταθμοί εφοδιασμού νερού και ισοτονικών ποτών.
Απαγορεύεται η απόρριψη των συσκευασιών (φιάλες μπουκάλια, ποτήρια, ενεργειακά κ.λ.π.) εκτός των προκαθορισμένων σημείων

ΟΙ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΘΑ ΑΝΑΡΤΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ ΣΕΒΑΣ ΝΑΟΥΣΑΣ

http://www.sevasnaoussa.gr/

4. ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ- ΚΟΣΤΟΣ : Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών (και έφηβοι με την έγγραφη συναίνεση των γονέων). Επίσης έγγραφη συναίνεση απαιτείται και για τη συμμετοχή των παιδιών
Ακυρώσεις δε θα είναι δυνατές, αλλά θα είναι δυνατή η μεταβίβαση της συμμετοχής σε άλλο δρομέα με δήλωση έως και τις 10 Σεπτεμβρίου. Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα των παιδιών είναι δωρεάν.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 10 Σεπτεμβρίου 2015 ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 10,000 ΜΕΤΡΑ
€ 5 € 5

5 ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται μέχρι την Τέταρτη 9 Σεπτεμβρίου 2015.(Δηλώσεις στην ιστοσελίδα του ΣΕΒΑΣ Νάουσας):

http://www.sevasnaoussa.gr

Λογαριασμός Τράπεζας Eurobank Μάντσιου-Σακελλάρης-Μπατσής
0026-0345-17-0100744420
IBAN- GR3502603450000170100744420
Για την καταβολή του αντιτίμου συμμετοχής στους αγώνες, υπάρχουν οι παρακάτω τρόποι πληρωμής:

Α. ΕΓΓΡΑΦΗ ΜΕΣΩ EMAIL
Συμπληρώστε τη φόρμα δήλωσης συμμετοχής, αποστείλτε την στο email της διοργάνωσης και καταβάλλεται το αντίτιμο της συμμετοχής σε τραπεζικό λογαριασμό* εντός 48 ωρών.
* Προσοχή. Η κατάθεσή σας θα πρέπει να είναι ονομαστική για να μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη.

Β. ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΕΚΠΡΟΣΩΠΟΥΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ
Στο κατάστημα «TRESJOLIE» στη Νάουσα καθημερινά 10:00 – 14:00 και απογεύματα (Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή) 18:00 – 21:00, Γ.Κωνσταντινιδη , Υπεύθυνος Ελένη Μάντιου και στο 6974481697 Κων/νος Σακελλάρης

6.ΕΠΑΘΛΑ: Στο νικητή και την νικήτρια της γενικής κατάταξης του αγώνα όλων των δρόμων θα απονεμηθούν κύπελλα και μετάλλια , επισης κύπελλα και μετάλλια στους τρεις πρώτους νικητές των ηλικιακών κατηγοριών οι οποίες είναι οι ακόλουθες:
Για τους άνδρες : 18 έως 39, 40-49, 50-59, 60 και άνω.
Για τις γυναίκες : 18 έως 39, 40-49, 50 και άνω.
Θα δοθούν αναμνηστικά μετάλλια και διπλώματα σε όσους τερματίσουν τον αγώνα που συμμετείχαν
Όποια κατηγορία δεν συμπληρώνει τετράδα (αριθμό 4) αθλητών συγχωνεύεται με την προηγούμενη.

7. ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Ο διοργανωτής Σύλλογος δεν καλύπτει τα έξοδα μετακίνησης των αθλητών-τριών. Ο διοργανωτής σύλλογος δεν φέρει καμία ευθύνη για πιθανή ζημία που υποστεί αγωνιζόμενος ή εξοπλισμός

8. ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ: Όλοι οι αθλητές -τριες οφείλουν να έχουν περάσει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και θα αγωνισθούν με δική τους ευθύνη. Τα παιδιά Τα παιδιά δηλώνονται και θα τρέξουν με ευθύνη των γονέων τους .

9. Στους αγώνες θα υπάρχει γιατρός καθώς και ομάδα διάσωσης με τον απαραίτητο εξοπλισμό για την υποστήριξη του Αγώνα.