Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Διασκέδασε το

Αν έχεις την συνήθεια να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με junk food μετά από μια δύσκολη προπόνηση, δοκίμασε να προπονηθείς έχοντας σαν αμοιβή την ίδια την προπόνηση. Μια πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο του Cornell, έδειξε πως οι δρομείς που είχαν την τάση να τρώνε λιγότερο όταν την θεωρούσαν “διασκεδαστική” παρά όταν την θεωρούσαν “σκληρή δουλειά”. Προσπάθησε να αξιολογήσεις τις προπονήσεις σου: Ίσως σου έχει γίνει έμμονη ιδέα το αποτέλεσμα. Θυμήσου την χαρά της άσκησης και κάνε την βελτίωση της φυσικής κατάστασης να είναι η αμοιβή σου.

 

 

Συγγραφέας: Amanda MacMillan

Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine