Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

 

4. Ψωμάκι ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο

whole grain penaut butter

Δεν έχει σημασία αν το φυστικοβούτυρο που θα βάλεις θα είναι κρεμώδες, οργανικό ή φυσικό, αρκεί να περιέχει φιστίκια. Το ψωμάκι θα πρέπει να είναι ολικής άλεσης, καθώς μια έρευνα του 2011 υποστηρίζει πως η κατανάλωση περισσοτέρων προϊόντων ολικής άλεσης και λιγότερα προϊόντα επεξεργασμένων σπόρων και δημητριακών, σχετίζεται με χαμηλό κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας και σχετικών χρόνιων νοσημάτων.