Για να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη, υγιεινή για την καρδιά σου, διατροφή, πρέπει να καταναλώνεις λαχανικά, φρούτα, ψάρια, σόγια, σπόρους, όσπρια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης σε καθημερινή βάση. Κάποιες τροφές όμως έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, που δρουν κατά των διαφόρων νοσημάτων της καρδιάς, περισσότερο από κάποιες άλλες. Παρακάτω, διατροφολόγοι από το Heart & Vascular Institute’s Preventive Cardiology Nutrition Program, κατέγραψαν τις καλύτερες τροφές για να ενισχύσεις την καρδιά σου σε ”υγιές βάθος χρόνου”.
Πηγή: Clevelandclinic.org
Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine
